ສູດກະແລ້ມເຄັກບໍ່ມີນ້ຳຕານ Keto ແລະນ້ຳຕານ

ສີຄີມກ້ອນ Pie crust ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍສໍາລັບລົດຊາດທີ່ແຊບແລະນະວັດຕະກໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຫນ້າຈະຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານ keto ຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍຂອງເຂົ້າໜົມເຄັກປະສົມກັບກະແລມທີ່ເຮັດດ້ວຍບ້ານ, ແມ້ແຕ່ແບບ keto, ແນ່ນອນ.

ຂອງຫວານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ມັນຍັງບໍ່ມີນົມແລະບໍ່ມີທາດ gluten.

ຖ້າທ່ານຢາກກິນກະແລມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ນ້ຳກ້ອນທີ່ມີລົດຊາດເຄ້ກນີ້ຄື:

  • ຄີມ.
  • ສຸເວດ.
  • ເຂົ້າ ໜົມ.
  • ແຊບ.

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

  • ແຖບທາດໂປຼຕີນຈາກ Adonis.
  • ຄໍລາເຈນທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ.
  • ຄຣີມຫມາກພ້າວທັງຫມົດ.

ສ່ວນປະກອບທາງເລືອກ.

  • ຊັອກໂກແລັດຊິບທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
  • ຄີມຫນາ.

ເປັນຫຍັງກິນກະແລມ keto pie crust?

#1: ບໍ່ມີນໍ້າຕານ

ຄືກັບວ່າແຊບຫຼາຍ, ກະແລັມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບັນຈຸນ້ຳຕານ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ພວກມັນຖືກຫ້າມໃນອາຫານ ketogenic. ແມ້ກະທັ່ງກະແລມນ້ອຍໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອອກຈາກ ketosis ທີ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງໄດ້.

ໂຊກດີ, ແລະດ້ວຍການປັບເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຢາກສີຄີມກ້ອນຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮູ້ສຶກຜິດ.

ສູດສີຄີມ pie crust ທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະສີຄີມນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີລົດຊາດທັງຫມົດ, ແຕ່ບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານ. ແທນທີ່ຈະເປັນ້ໍາຕານ, ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: stevia. ນ້ ຳ ຕານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນເອງ, ເຊັ່ນ: ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ. 1 ) ( 2 ) ( 3 ).

# 2: ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ

ມັນ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ສຽງ​ແປກ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ທີ່​ກະ​ສີ​ກໍາ​ກ້ອນ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຂໍ້​ຕໍ່​ຂອງ​ທ່ານ​. ແຕ່ມີສ່ວນປະກອບໃນສູດສີຄີມກ້ອນນີ້ທີ່ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດປັບປຸງອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ.

ສ່ວນປະກອບລັບແມ່ນ collagen.

ຄໍລາເຈນແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສ້າງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກການປວດຂໍ້ກະດູກມັກຈະເກີດຈາກການເສື່ອມຂອງກະດູກອ່ອນ, ຮູບແບບຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າການເພີ່ມສານອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຂໍ້ກະດູກ, ການເສີມ collagen ສາມາດເພີ່ມການສັງເຄາະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ ( 4 ) ( 5 ).

ວິທີເຮັດກະແລັມ keto pie crust

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການລວບລວມສ່ວນປະກອບແລະເອົາເຄື່ອງປັ່ນຄວາມໄວສູງແລະເຄື່ອງເຮັດກະແລັມອອກ.

ຕື່ມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ນົມຫມາກພ້າວ, ຄີມຫມາກພ້າວ, ກິ່ນຫອມ vanilla, gum xanthan, ເກືອ, ແຖບທາດໂປຼຕີນຈາກ adonis ຂອງລົດຊາດທີ່ທ່ານມັກ, collagen unflavored, ແລະ sweetener ທີ່ທ່ານເລືອກ.

ປະສົມກັບຄວາມໄວສູງຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນລວມກັນດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມປະສົມສີຄີມເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງເຮັດສີຄີມກ້ອນກ່ອນຄວາມເຢັນ. ຕີສ່ວນປະກອບຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດ.

ເມື່ອຕູ້ເຢັນພ້ອມແລ້ວ, ເທນ້ຳກ້ອນໃສ່ຖັງທີ່ປອດໄພໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ ແລະປິດມັນໄວ້ເພື່ອໃຫ້ມັນສົດ. ດ້ານເທິງດ້ວຍສີທີ່ບໍ່ໃສ່ນໍ້າຕານບາງອັນເປັນເຄື່ອງສໍາເລັດຮູບ.

ຫມາຍເຫດການກະກຽມສູດ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາໂຖປັດສະວະຂອງຕູ້ເຢັນຄ້າງຄືນຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຫຼາຍຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມສູດ.

ສູດນີ້ແມ່ນບໍ່ມີນົມ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບັນຫານົມ, ທ່ານສາມາດລອງປ່ຽນຄີມຫມາກພ້າວດ້ວຍຄີມຫນັກແລະນົມຫມາກພ້າວດ້ວຍນົມທັງຫມົດ.

ເຄັກບໍ່ມີນ້ຳຕານ Keto ແລະນ້ຳກ້ອນ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກລົດຊາດກະແລັມທີ່ມັກຄື cake batter, ສູດ keto ນີ້ສໍາລັບກະແລັມ homemade ຈະເປັນການຊອກຫາທີ່ດີເພາະວ່າມັນຮັກສາລົດຊາດທັງຫມົດແຕ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດດແລະ້ໍາຕານຂອງສູດຕົ້ນສະບັບ.

  • ເວລາທັງ ໝົດ: 45 minutos.
  • ຜົນງານ: 6.

ສ່ວນຜະສົມ

  • ຫນຶ່ງກະປ໋ອງ 380g / 13.5oz ຂອງນົມຫມາກພ້າວທັງຫມົດ.
  • 380 ກະປ໋ອງ 13.5g / XNUMXoz ຂອງຄີມຫມາກພ້າວທັງຫມົດ, ແຊ່ເຢັນໃນຕອນກາງຄືນ.
  • ສານສະກັດຈາກ vanilla ບໍລິສຸດ 2 ບ່ວງແກງ.
  • ບ່ວງ xanthan gum.
  • ເກືອ ¼ ບ່ວງກາເຟ.
  • 1 - 2 Crumbled Birthday Cake Protein Bar.
  • ຄໍລາເຈນທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ 1-2 ບ່ວງແກງ.
  • Swerve, Stevia ຫຼື ketogenic sweetener ທີ່ທ່ານເລືອກເພື່ອລົດຊາດ.
  • ດ້ານເທິງມີ: ສີດບໍ່ຫວານ ແລະແຖບທາດໂປຼຕີນບາງສ່ວນ.

ຄໍາແນະນໍາ

  1. ຕື່ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຄວາມໄວສູງ, ຕີດ້ວຍຄວາມໄວສູງຈົນກ່ວາປະສົມກັນດີ.
  2. ເອົາໂຖປັດສະວະຂອງຕູ້ເຢັນໃນຕູ້ແຊ່ແຂງຄືນ. ຖອກໃສ່ເຄື່ອງເຮັດນ້ຳກ້ອນ ແລະປັ່ນຕາມຄຳແນະນຳຂອງຜູ້ຜະລິດ.
  3. ວາງໄວ້ໃນຖັງປິດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ freezer.

ໂພຊະນາການ

  • ຂະ​ຫນາດ​ສ່ວນ​: ¾ຈອກ.
  • ປະລິມານແຄລໍລີ່: 298​.
  • ໄຂມັນ: 28 g
  • ທາດແປ້ງ: 5,6 g (ສຸດທິ: 3 g).
  • ເສັ້ນໃຍ: 2,6 g
  • ໂປຕີນ: 4,6 g

ຫີບ Palabras: ກະແລັມ keto pie crust.

ເຈົ້າຂອງປະຕູນີ້, esketoesto.com, ເຂົ້າຮ່ວມໃນ Amazon EU Affiliate Program, ແລະເຂົ້າໂດຍຜ່ານການຊື້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຊື້ສິນຄ້າໃດໆໃນ Amazon ໂດຍຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆແຕ່ວ່າ Amazon ຈະມອບຄະນະກໍາມະການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາທາງດ້ານການເງິນໃນເວັບ. ການເຊື່ອມໂຍງການຊື້ທັງຫມົດລວມຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້, ເຊິ່ງໃຊ້ / ຊື້ / segment, ແມ່ນຖືກສົ່ງໄປຫາເວັບໄຊທ໌ Amazon.com. ໂລໂກ້ Amazon ແລະຍີ່ຫໍ້ແມ່ນຊັບສິນຂອງ Amazon ແລະບໍລິສັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.