პასუხი: ოლეანდრის ჰუმუსი შეიცავს 4.5 გ ნახშირწყლებს და კეტო თავსებადია, მიუხედავად იმისა, რომ აქვს არაკეტო ინგრედიენტები, თუ მას ზომიერად მოიხმართ.
ოლეანდრის ჰუმუსის ტიპიური პორცია ჩვეულებრივ 30გრ. აქედან, დაახლოებით 4.5 გ არის წმინდა ნახშირწყლები. ჩვენ სხვა გვაქვს hummus ცხრილში უკეთესი რიცხვებით, ვიდრე ეს იგივე ნახშირწყლების დიაპაზონში. და ეს იმიტომ, რომ, თუმცა ეს ოლეანდრის ჰუმუსი მისი მთავარი ზეთია ზეითუნის ზეთი, არ არის თავისუფალი მზესუმზირის ზეთი, რომელსაც ასევე აქვს თუმცა უფრო დაბალი კონცენტრაცია. მათ ასევე არ აქვთ რაიმე სახის დანამატი, ამიტომ შეგვიძლია მივიჩნიოთ კეტო რაოდენობით და ზომიერად მივიღოთ.
ჰუმუსის შედარების სქემა
პორციის ზომა: 30 გრ (2 სკუპი)
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 30 გრ (2 სკუპი)
სახელი | Valor |
---|---|
ნახშირწყლები | 4.5 გ |
ცხიმები | 5.4 გ |
ცილა | 1.95 გ |
ბოჭკოვანი | 0 გ |
კალორიები | 74.4 კკალ |