კატეგორია: განახორციელოს

ბოლო წლებში კეტოგენურმა დიეტამ დიდი პოპულარობა მოიპოვა, რადგან უფრო მეტი ადამიანი სწავლობს ჯანმრთელობის სარგებელსა და წონის დაკლებას…

თქვენ შესაძლოა იცნობდეთ HIIT-ს (მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში) და შესაძლოა სცადეთ რამდენიმე გაკვეთილიც. მაგრამ პლიომეტრიული ვარჯიშები სხვაა…

არსებობს მიზეზი, რის გამოც კრეატინის დანამატები ათწლეულების განმავლობაში იყო ძალოსნობის საზოგადოებაში მთავარი ელემენტი: ის ნამდვილად მუშაობს გაზრდის…

ბუტიკის ფიტნესის ეპოქაში, სადაც ახალი სპინი, პილატესი, ბარი და HIIT სტუდია თითქოს ყოველ კუთხეში ჩნდება, ხალხი ნადირობს…

HIIT ვარჯიშები სულ უფრო პოპულარული გახდა ბოლო წლებში და კარგი მიზეზის გამო. სათანადო HIIT სესია ძალიან ეფექტური და ...

გსმენიათ თუ არა კავშირი დაბალ ნახშირბადის დიეტებს შორის, როგორიცაა კეტოგენური დიეტა და ინსულინის წინააღმდეგობა? მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ…

დაბალნახშირწყლების კეტოგენურ დიეტაზე გადასვლის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გვერდითი ეფექტი არის საშინელი კეტოგენური თავის ტკივილი (ასევე უწოდებენ…

ხშირი კითხვაა, რა უნდა ვჭამო ვარჯიშის წინ? შეიცვალა თუ არა უნდა ვჭამო ვარჯიშამდე? სამარხვო ვარჯიში, წყვეტილი მარხვა და...

თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი, გააუმჯობესოთ თქვენი შესრულება და თავიდან აიცილოთ ტრავმები, ვარჯიშის აღდგენა თქვენი ზოგადი ფიტნეს მიდგომის მნიშვნელოვანი ნაწილია. უმეტესობა…

ვარჯიშის შემდგომი საკვების უმეტესობა არ არის შესაფერისი კეტო ცხოვრების წესისთვის. მათ აქვთ ძალიან ბევრი შაქარი, ძალიან ცოტა ცილა, ძალიან ბევრი დანამატი ან ყველა ...

ბოდიბილდინგში გავრცელებულია მცდარი მოსაზრება, რომ კუნთების ასაშენებლად საჭიროა ნახშირწყლები. ნიშნავს თუ არა ეს, რომ კეტოგენურ დიეტაზე კუნთების წარმატებით აშენება შეუძლებელია...