ქეთო და უშაქრო ნამცხვრის ნამცხვრის ნაყინის რეცეპტი

ტორტის ქერქის ნაყინი ძალიან პოპულარული გახდა თავისი გემრიელი და ინოვაციური გემოთი, თუმცა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ის მოხვდეს თქვენს კეტო საკვების სიაში. თუმცა, არ ინერვიულო. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ დატკბეთ ნამცხვრის ცომის გემრიელი გემოთი ხელნაკეთი ნაყინით, თუმცა, რა თქმა უნდა, კეტოს სტილში.

ეს დესერტი არ არის მხოლოდ შაქრის გარეშე, ის ასევე არ არის რძის პროდუქტები და გლუტენი.

თუ გსურთ კრემისებრი ნაყინი ნამცხვრის ცომით, თქვენ სწორ ადგილას ხართ.

ეს ნამცხვრის ცომის არომატით ნაყინი არის:

• ნაღების.
• სუავე
• კანფეტი.
• გემრიელი.

ძირითადი ინგრედიენტებია:

• ადონის პროტეინის ბარი.
• უგემოვნო კოლაგენი.
• მთლიანი ქოქოსის კრემი.

სურვილისამებრ ინგრედიენტები.

• უშაქრო შოკოლადის ჩიფსები.
• სქელი კრემი.

რატომ მიირთვით კეტო ტორტის ქერქის ნაყინი?

# 1: არ შეიცავს შაქარს

რაც არ უნდა გემრიელია, ნაყინების უმეტესობა შაქრით არის დატვირთული. და, რა თქმა უნდა, ისინი აკრძალულია კეტოგენურ დიეტაზე. ნაყინის პატარა თასმაც კი შეიძლება გამოგაცილოთ ძნელად მისადგომი კეტოზისგან.

საბედნიეროდ, და რამდენიმე შესწორებით, თქვენ შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ ნაყინის ლტოლვა დანაშაულის გრძნობის გარეშე.

ეს მდიდარი და კრემისებური ტორტის ქერქის ნაყინის რეცეპტი გაძლევთ მთელ გემოს, მაგრამ არა დამატებულ შაქარს. შაქრის ნაცვლად ინგრედიენტები, როგორიცაა stevia. შაქრის ეს ალტერნატივა არა მხოლოდ ხელს უშლის სისხლში შაქრის მატებას, მას აქვს საკუთარი ჯანმრთელობის სარგებელი, როგორიცაა დიაბეტის საწინააღმდეგო საშუალება ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

# 2: მხარს უჭერს სახსრების ჯანმრთელობას

შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, რომ ნაყინს შეუძლია სახსრების შენარჩუნება. მაგრამ ამ ნაყინის რეცეპტში არის ინგრედიენტი, რომელიც კვლევებმა აჩვენა, რომ შეუძლია გააუმჯობესოს ოსტეოართრიტის და სახსრების ტკივილის სიმპტომები.

საიდუმლო ინგრედიენტია კოლაგენი.

კოლაგენი არის ყველაზე უხვი ცილა თქვენს ორგანიზმში და შეადგენს თქვენი შემაერთებელი ქსოვილის დიდ ნაწილს. ვინაიდან სახსრების ტკივილი, როგორც წესი, გამოწვეულია ხრტილის, შემაერთებელი ქსოვილის ფორმის გაუარესებით, ლოგიკურია, რომ ამ დამხმარე ნივთიერების მეტი დამატება ხელს უწყობს სახსრების ტკივილის შემსუბუქებას.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებისთვის კოლაგენის დამატებამ შეიძლება გაზარდოს შემაერთებელი ქსოვილის სინთეზი და შეამციროს ანთება, რომელიც იწვევს სახსრების ტკივილს. ⁴ ) ( ⁵ ).

როგორ მოვამზადოთ კეტო ღვეზელის ქერქის ნაყინი

დაიწყეთ ინგრედიენტების შეგროვებით და ამოიღეთ მაღალსიჩქარიანი ბლენდერი და ნაყინის მწარმოებელი.

ბლენდერში დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი, ქოქოსის რძე, ქოქოსის კრემი, ვანილის არომატი, ქსანთანის რეზინა, მარილი, ადონის პროტეინის ბარი თქვენი საყვარელი არომატით, უგემოვნო კოლაგენი და თქვენი არჩევანის დამატკბობელი.

აურიეთ მაღალ სიჩქარეზე, სანამ ყველაფერი კარგად არ ერთგვაროვანია. შემდეგ დაასხით კრემის ნარევი წინასწარ გაცივებულ ნაყინის მადუღარაში. ინგრედიენტები ათქვიფეთ მწარმოებლის ინსტრუქციის მიხედვით.

მას შემდეგ, რაც მაცივარი მზად იქნება, ჩაასხით ნაყინი საყინულეში შესაფერის კონტეინერში და დახურეთ, რომ სუფთა იყოს. ზემოდან მოაყარეთ რამდენიმე უშაქრო ფერადი სპრეი.

რეცეპტის მომზადების შენიშვნები

დარწმუნდით, რომ გაცივდით მაცივრის თასი ღამით ან რეცეპტის მომზადებამდე რამდენიმე საათით ადრე მაინც.

ეს რეცეპტი არ შეიცავს რძეს, მაგრამ თუ რძის პროდუქტების პრობლემა არ გაქვთ, შეგიძლიათ სცადოთ ქოქოსის ნაღების ჩანაცვლება მძიმე ნაღებით და ქოქოსის რძე მთლიანი რძით.

ქეთო და უშაქრო ღვეზელის ქერქის ნაყინი

მათთვის, ვისაც ნაყინის საყვარელი არომატი ნამცხვრის ცომია, ხელნაკეთი ნაყინის ეს კეტო რეცეპტი შესანიშნავი აღმოჩენა იქნება, რადგან ის ინარჩუნებს მთელ გემოს, მაგრამ ორიგინალური რეცეპტის ნახშირწყლებისა და შაქრის გარეშე.

• სრული დრო: 45 წუთი
• Შესრულება: 6.

შემადგენლობა

• ერთი 380 გ / 13.5 უნცია ქილა მთელი ქოქოსის რძე.
• ერთი 380 გ / 13.5 უნცია ქოქოსის კრემის ერთი ქილა, გაცივებული ღამით.
• 2 სუფრის კოვზი სუფთა ვანილის ექსტრაქტი.
• ¼ ჩაის კოვზი ქსანთანის რეზინა.
• ¼ ჩაის კოვზი კოშერის მარილი.
• 1 - 2 დამსხვრეული დაბადების დღის ტორტის პროტეინის ბარი.
• 1-2 სუფრის კოვზი უგემოვნო კოლაგენი.
• Swerve, Stevia ან კეტოგენური დამატკბობელი თქვენი გემოვნებით.
• ზემოდან მოაყარეთ: უშაქრო ნამცხვრები და დამსხვრეული პროტეინის ბარი.

ინსტრუქციები

1. ყველაფერი დაუმატეთ მაღალსიჩქარიან ბლენდერს, ათქვიფეთ მაღალ სიჩქარით, სანამ კარგად არ ერთობიან.
2. გააცივეთ მაცივრის თასი საყინულეში ღამით. ნაზავი ჩაასხით ნაყინის მადუღარაში და ათქვიფეთ მწარმოებლის ინსტრუქციის მიხედვით.
3. მოათავსეთ საყინულეში შესაფერის დახურულ კონტეინერში.

კვების პროდუქტები

• პორციის ზომა: ¾ ჭიქა.
• კალორია: 298.
• ცხიმები: 28 გ.
• ნახშირწყლები: 5,6 გ (წმინდა: 3 გ).
• ბოჭკოვანი: 2,6 გ.
• ცილა: 4,6 გ.

Keywords: კეტო ღვეზელის ქერქის ნაყინი.