კატეგორია: წონის დაკლება

დაიწყეთ თუ არა კეტოგენური დიეტა, ფორმაში ყოფნა და ჯანმრთელობა, სავარაუდოდ, თქვენი ერთ-ერთი მთავარი მიზანია მთელი...

თუ თქვენ მიჰყვებით წონის დაკლების გეგმას და ჯერ კიდევ უჭირთ სხეულის ზედმეტი ცხიმის მოცილება, შესაძლოა არსებობდეს ფარული ფაქტორები...

თუ გსურთ უფრო ჭკვიანურად ივარჯიშოთ და უკეთ იმოქმედოთ, თანამედროვე RPE სკალა შეიძლება იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი თქვენს ხელსაწყოთა ყუთში დასამატებლად.…

ეს 17 დაბალი დარტყმის ვარჯიში იმსახურებს ადგილს თქვენს ვარჯიშის რუტინაში, რადგან ისინი წვავს კალორიებს და ნაკლებ დატვირთვას აყენებს თქვენს სახსრებსა და კუნთებს. ვარჯიშები…

კრისტინი კეტოგენურ დიეტაზე წასვლამდე არასწორად ჭამდა. 28 წლის ასაკში ის ებრძოდა წონას და თავს დაჭიმულად გრძნობდა. Ვიცოდი ...

ასე რომ, წელს თქვენ გადაწყვიტეთ ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. თქვენ ვალდებული ხართ დაიწყოთ დაბალი ნახშირბადის კეტოგენური დიეტა, რათა გაზარდოთ თქვენი ენერგიის დონე, გაზარდოთ…

სხეულის ცხიმი სულაც არ არის ცუდი. ის ამაგრებს და იცავს თქვენს ორგანოებს, გეხმარებათ სხეულის ტემპერატურის შენარჩუნებაში და უზრუნველყოფს ენერგიის ხანგრძლივ წყაროს. მაგრამ…

თუ გადაწყვეტთ, რომ გსურთ დაიკლოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი და დაიკლოთ წონა, პირველი, რასაც გააკეთებთ, არის ონლაინ კვლევაში ჩასვლა, რათა ისწავლოთ როგორ შეამციროთ…

ჯანსაღი წონის შენარჩუნება შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე რთული ასპექტი. წონის დაკლების მრავალი თეორია და ხრიკი არსებობს. თუმცა, ერთი რამ...

სავარჯიშო რუტინის დაწყება შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. ყველა სტუდია, ყველა სავარჯიშო კლასი და ყველა პირადი ტრენერი გპირდებათ, რომ მალე ნახავთ შედეგებს. მაგრამ როცა ის…

ველნეს სცენა მრავალმილიარდ დოლარიანი ინდუსტრიაა, მათ შორის ყველაფერს იოგას გაკვეთილებიდან დაწყებული ძვირადღირებული კრემებითა და მასაჟებით დამთავრებული. და ეთერზეთებმა ნამდვილად იპოვეს…

შიმშილი კოშმარია, მიუხედავად იმისა, თუ რა ჯანმრთელობის მიზნის მიღწევა გსურთ. ცდილობთ წონის დაკლებას, კუნთების აშენებას თუ უბრალოდ ჭამს...