პასუხი: გემო შუკრან ავოკადოს ჰუმუსს აქვს სულ 2.37 გრამი სუფთა ნახშირწყლები და ზომიერად კეტო-მეგობრულია, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ინგრედიენტი არ არის კეტო.
როგორც ეს იყო მანგოს გემო შუკრან ჰუმუსი, გვაქვს ნახშირწყლების დაბალი დონე. ტიპიურ ულუფაში დააგემოვნეთ შუკრან ავოკადოს ჰუმუსი გვაქვს დაახლოებით 30 გრ. აქედან, ძირითადად, 2.37 გ არის წმინდა ნახშირწყლები. ეს მცირე რაოდენობაა და ამავდროულად, ჩვენ ეს გვიწევს hummus თქვენ გაქვთ ავოკადო. ავოკადოზე მეტი კეტო არსებობს? ერთადერთი პრობლემა რაც გაქვს ეს არის hummus არის ის, რომ ის ფლობს მზესუმზირის ზეთი. ზეთი, რომელიც არ არის თავსებადი კეტოში. მაგრამ იმის გათვალისწინებით, რომ წიწაკის და ავოკადოს მოცულობა ერთად პროდუქტის 76%-მდეა და რაც ადრე გვაქვს. მზესუმზირის ზეთი, ტაჰინი და წყალი, ამაში შემავალი მზესუმზირის ზეთის რაოდენობა hummus მართლა ძალიან დაბალია. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ის თქვენს კეტო დიეტაზე ძალიან სპორადულად.
ჰუმუსის შედარების სქემა
პორციის ზომა: 30 გრ (2 სკუპი)
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 30 გრ (2 სკუპი)
სახელი | Valor |
---|---|
ნახშირწყლები | 2.37 გ |
ცხიმები | 5.31 გ |
ცილა | 3.78 გ |
ბოჭკოვანი | 2.7 გ |
კალორიები | 77.7 კკალ |