პასუხი: გემო შუკრან ედამამე ჰუმუსი შეიცავს სულ 1.68 გ ნახშირწყლებს. ასე რომ, ის კეტოს თავსებადია, თუ მას ძალიან ზომიერად მოიხმართ.
30 გ-იანი კერძის გამოყენებით, როგორც საწყისი წერტილი ედამამეს გემოს შუკრან ჰუმუსის გამოსათვლელად, ჩვენ დავასკვენით, რომ მასში სულ დაახლოებით 1.68 გ ნახშირწყლებია. ნახშირწყლების ძალიან მცირე რაოდენობა გვაქვს. და კიდევ ერთხელ, ჩვენ ვართ ისეთივე შემთხვევაში, როგორიც სხვებთან ხდება hummus ბრენდის გასინჯე შუკრანი როგორ არის ის დააგემოვნეთ შუკრან მანგოს ჰუმუსი y el დააგემოვნეთ შუკრან ავოკადოს ჰუმუსი. რომ მიუხედავად იმისა მზესუმზირის ზეთი, მისი რაოდენობა იმდენად მცირეა, რომ შეგიძლიათ მათი მოხმარება hummus კეტო დიეტაზე. რა თქმა უნდა, დაბალი რაოდენობით და ყოველთვის ზომიერად და დროში გადანაწილებული.
ჰუმუსის შედარების სქემა
პორციის ზომა: 30 გრ (2 სკუპი)
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 30 გრ (2 სკუპი)
სახელი | Valor |
---|---|
ნახშირწყლები | 1.68 გ |
ცხიმები | 2.19 გ |
ცილა | 2.76 გ |
ბოჭკოვანი | 0.66 გ |
კალორიები | 39.3 კკალ |