Одговор: Не, класичниот хумус со едноставно грчки рецепт има превисоки нивоа на шеќери и затоа не е компатибилен со кето диетата.
Ако користиме типична порција од 30 g како почетна точка за пресметување на класичниот хумус со едноставно грчки рецепт, ќе откриеме дека во него има вкупно 2.61 g нето-јаглехидрати. Како и обично во hummus што го анализиравме, тоа е намалена сума. Сега, ајде да ги видиме состојките за да видиме што ќе најдеме.
Во состојките имаме конзерванси, ароми и пред се, сончогледово масло. Како што веќе знаеме, ова масло воопшто не е кето. Постојат повеќе истражувања кои покажуваат дека ова масло, како што е маслото од семки, не е добро за здравјето и најдоброто што можеме да го направиме е да ја намалиме неговата потрошувачка што е можно повеќе. Затоа, ова Едноставно грчкиот класичен рецепт за хумус не е кето.
Табела за споредба на Хумус
Големина на порција: 30 g (2 топки)
Хранливи информации
Големина на порција: 30 g (2 топки)
име | Валона |
---|---|
Јаглехидрати | 2.61 g |
Масти | 7.65 g |
Протеини | 1.92 g |
влакна | 2.4 g |
Калории | 89.4 kcal |