Дали е време да прославите нешто со вашата љубов? Ако е Денот на вљубените или годишнина или голема прослава, можете да направите некои десерти со малку јаглехидрати како пусти, чоколадна торта, чизкејк или празнични кекси. Но, зошто да не пробате нешто ново и тотално вкусно?
Оваа година, изненадете го вашиот партнер на прославата на Валентин со неколку кето-пријателски крофни. Овие задоволства со малку јаглехидрати можат да направат здрав десерт или дури и замена за вашиот типичен рецепт за појадок.
Збогум мафини со малку јаглехидрати. Здраво кето црвени крофни.
Овие крофни без брашно, без зрна се без глутен, без шеќер и палео-пријателски. Можете дури и да ги замените јајцата и путерот за да ги направите вегански ако сакате.
Овој подарок за вљубените е:
- Бонбони
- Дилдо.
- Вкусно.
- Љубов.
Главните состојки се:
- Колаген
- Брашно од бадеми.
- Кокосово брашно.
- Незасладено какао во прав.
Изборни состојки:
- Глазирани крем сирење.
- Незасладени црни чоколади.
Здравствени придобивки од овие кето црвено кадифе крофни за Денот на вљубените
Една од придобивките од следењето на кетогената диета е тоа што можете да користите состојки кои вообичаено не би ги имале дома доколку не јадете малку јаглехидрати. Претворањето на десертите полни со шеќер во здрави рецепти значи дека не само што можете да уживате во омилените задоволства додека престојувате во кетоза, туку добивате и некои фантастични здравствени придобивки.
Тие се богати со протеини и малку јаглехидрати
Иако има многу кето десерти со малку јаглехидрати, нема да најдете толку многу кои исто така се богати со протеини. Која е придобивката да се има високо протеински десерт?
Протеинот ситоста се зголемува, што значи дека се чувствувате позадоволни со помалку храна. Исто така, има повисок термички ефект од другите макроелементи, односно согорувате повеќе калории кога го консумирате. И, конечно, придонесува за одржување на мускулите, за да можете да ја одржувате таа маса мускулести потпрете се додека согорувате масти на вашата кетогена диета ( 1 ).
Тие се извор на повеќе антиоксиданси
Антиоксидансите се клучни за одржување на здрава рамнотежа на оксидација во вашето тело. Додека одреден оксидативен стрес е природен и нормален, премногу може да доведе до оштетување на ткивото или болест ( 2 ).
Познато е дека чоколадото е моќен извор на антиоксидантни флавоноиди кои се особено корисни за здравје на срцето, и во овој рецепт, одиме директно до изворот со какао во прав ( 3 ).
Но, чоколадото не е единствената состојка богата со антиоксиданси во овие кето-црвени кадифени крофни.
Брашно од бадеми Тоа е фантастичен извор на витамин Е, антиоксиданс кој ги штити клеточните мембрани од оштетување. Излезе дека јајцата содржат два антиоксиданси кои ги штитат вашите очи: лутеин и зеаксантин ( 4 ) ( 5 ).
Црвени сомот кето крофни со ниски јаглехидрати за Денот на вљубените
Ако ви снема нови идеи за појадок со малку јаглени хидрати или рецепти за десерти без глутен или едноставно сакате да прославите посебен ден, овој рецепт за кето крофни е вкусниот одговор на вашите молитви.
За почеток, загрејте ја рерната на 175ºF / 350ºC и премачкајте ја тавата за крофни со нелеплив спреј, путер или кокосово масло.
Следно, додадете ги сите состојки на рецептот во голем сад и измешајте додека не се соединат добро.
Поделете го и истурете го тестото во тавата за крофни и печете 13-15 минути, додека чепкалка за заби не излезе чиста кога ќе се набие во центарот на крофните.
Извадете ги крофните од рерната и оставете ги да се изладат пред да го додадете вашиот мрзнење.
За да го направите преливот, додадете ги состојките за глазура во помал сад и матете со голема брзина додека не се изедначи. Ако сакате, додадете густа шлаг.
Конечно, замрзнете ги крофните и додајте кој било кето прелив што го сакате.
Ако имате остатоци, уживајте во овие крофни како замена за вашите стандардни кето закуски, како што се масни бомби или мешавини од кето ореви.
Совети за печење:
Ако барате алтернатива за стевиа во овој рецепт, можете да пробате еритритол. Станува збор за шеќерен алкохол со малку освежителен вкус.
Во овој рецепт можете да користите секаков вид млеко. Кокосовото млеко, бадемовото или полномасното млеко делуваат одлично.
И за да ги направите овие крофни уште попосебни, прелијте ги со чипсови без шеќер, чоколадни чипови со малку јаглехидрати или струготини од кокос. Можете да ги послужите и со топка сладолед доколку сакате да ги јадете за десерт после вечерата.
Црвено кадифе со ниски јаглехидрати, кето и крофни без глутен за Денот на вљубените
Направете нешто уникатно за вашата сакана овој Ден на вљубените. Овие крофни од црвено кадифе со малку јаглехидрати се топли, задоволувачки, вкусни и вистински знак на љубов.
- Вкупно време: 20 минута.
- Изведба: 6 крофни.
Состојки
За крофните:.
- 1 лажица колаген.
- ¾ шолја бадемово брашно.
- 2 лажици кокосово брашно.
- ¼ чаша стевиа.
- 1 лажичка екстракт од ванила
- 1 лажичка прашок за пециво.
- 2 големи јајца.
- 3 лажици кокосово масло, стопено.
- ¼ чаша незасладено млеко по избор.
- 1 лажичка јаболков оцет.
- 1 лажица незасладено какао во прав.
- 20 капки кетогена црвена боја за храна.
- 1 нотка сол.
За замрзнување:.
- ¼ чаша стевиа во прав.
- 1 лажица путер.
- 2 лажици тежок шлаг.
- ½ лажичка екстракт од ванила.
Инструкции
- Загрејте ја рерната на 175ºF / 350ºC и премачкајте ја тавата за крофни со нелеплив спреј или путер. Стави на страна.
- Додадете ги сите состојки за тестото во голем сад и добро измешајте додека не се изедначи и униформа во боја.
- Поделете го и истурете го тестото во подготвената тава и печете 13-15 минути додека чепкалка за заби не излезе чиста кога центарот на секоја крофна е прободена. Извадете го од рерна и оставете да се излади.
- Направете го преливот со додавање на состојките за глазура во мал сад. Матете со голема брзина додека не се изедначи. Доколку сакате, додадете дополнително густа павлака за полабаво замрзнување.
Исхрана
- Големина на порција: 1 крофна
- Калории: 178.
- Масти: 17 g.
- Јаглехидрати: 6 g (нето: 3 g).
- Влакна: 3 g.
- Протеини: 8 g.
Клучни зборови: Црвено сомот кето крофни за Денот на вљубените.