Відповідь: Ні, класичний просто грецький рецепт хумусу має занадто високий рівень цукру, тому він не сумісний з кето дієтою.
Якщо ми використовуємо типові 30 г, які служать відправною точкою для розрахунку хумусу за класичним просто грецьким рецептом, ми виявимо, що в ньому всього 2.61 г чистих вуглеводів. Як завжди в хумус що ми аналізували, це зменшена сума. Тепер давайте подивимося на інгредієнти, щоб побачити, що ми знайдемо.
Інгредієнти містять консерванти, ароматизатори і, перш за все, соняшникова олія. Як ми вже знаємо, ця олія зовсім не є кето. Існують численні дослідження, які показують, що ця олія, як олія насіння, не є корисною для здоров’я, і найкраще, що ми можемо зробити, — це якомога більше зменшити її споживання. Тому це Просто грецький класичний рецепт хумусу не є кето.
Порівняльна діаграма хумусу
Розмір порції: 30 г (2 ложки)
Інформація про харчування
Розмір порції: 30 г (2 ложки)
Ім'я | доблесть |
---|---|
Вуглеводи | 2.61 г |
Жир | 7.65 г |
Білок | 1.92 г |
волокно | 2.4 г |
Калорійність | Ккал 89.4 |