Категорія: Вправа

В останні роки кетогенна дієта набула величезної популярності, оскільки все більше людей дізнаються про користь для здоров’я та втрату ваги…

Можливо, ви знайомі з HIIT (інтервальним тренуванням високої інтенсивності) і, можливо, навіть спробували кілька занять. Але пліометричні вправи - це інше...

Є причина, чому креатинові добавки були основним продуктом у середовищі важкої атлетики протягом десятиліть: вони дійсно працюють для збільшення…

В епоху бутик-фітнесу, коли новий спін, пілатес, барре та HIIT, здається, з’являються на кожному розі, люди шукають…

В останні роки тренування HIIT стають дедалі популярнішими, і не дарма. Правильна сесія HIIT дуже ефективна і ...

Ви чули про зв’язок між дієтами з низьким вмістом вуглеводів, як-от кетогенна дієта, та інсулінорезистентністю? Хоча це може здатися дивним…

Одним з найпоширеніших побічних ефектів переходу на кетогенну дієту з низьким вмістом вуглеводів є страшний кетогенний головний біль (також званий…

Поширене питання про те, що я маю їсти перед тренуванням? змінився на Чи потрібно їсти перед тренуванням? Голодні тренування, переривчасте голодування та...

Якщо ви хочете залишатися здоровим, підвищити продуктивність і запобігти травмам, відновлення під час тренування є важливою частиною вашого загального підходу до фітнесу. Більшість…

Більшість продуктів після тренування не підходять для кето способу життя. У них занадто багато цукру, занадто мало білка, забагато добавок або все...

У бодібілдингу поширена помилкова думка, що для нарощування м’язів потрібні вуглеводи. Чи означає це, що ви не можете успішно наростити м'язи на кетогенній дієті ...