ځواب: Oleander hummus ټولټال 4.5 ګرامه کاربوهایډریټ لري او د کیټو سره مطابقت لري سره له دې چې غیر کیټو اجزاوې لري، تر هغه چې تاسو یې په اعتدال کې وخورئ.
د Oleander hummus معمول خدمت عموما 30g دی. له دې څخه شاوخوا 4.5 ګرامه خالص کاربوهایډریټ دي. موږ نور لرو hummus په جدول کې د ورته کاربوهایډریټونو په پرتله د غوره شمیرو سره. او دا ځکه چې، که څه هم دا oleander hummus اصلي غوړي یې دي د زیتون غوړ، وړیا نه دی د لمر ګل غوړ، کوم چې حتی په ټیټ غلظت کې هم لري. دوی هیڅ ډول اضافه هم نلري، نو موږ کولی شو دا په پام کې ونیسو چې مقدار ته درناوی وکړو او په اعتدال ډول یې واخلو.
د Hummus پرتله کولو چارټ
د خدمت کولو اندازه: 30 ګرامه (2 سکوپس)
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 30 ګرامه (2 سکوپس)
نوم | ویلور |
---|---|
کاربوهایډریټونه | 4.5 g |
غوړ | 5.4 g |
پروټین | 1.95 g |
فایبر | 0 g |
کالوری | 74.4 kcal |