د پای کرسټ آیس کریم د خپل خوندور او نوښت لرونکي خوند لپاره خورا مشهور شوی ، که څه هم دا امکان نلري چې ستاسو د کیټو خواړو لیست کې وي. په هرصورت، اندیښنه مه کوئ. تاسو لاهم کولی شئ د کور جوړ شوي آیس کریم سره د کیک بیټر مخلوط له خوندور خوند څخه خوند واخلئ ، البته د کیټو سټایل سره.
دا خوږه نه یوازې د شکر څخه پاکه ده، دا د لبنیاتو او ګلوټین څخه پاکه ده.
که تاسو د کیک بیټر سره خوندور کریمي آیس کریم خوښ کړئ ، تاسو سم ځای کې یاست.
دا کیک بیټر خوندور آیس کریم دی:
- کریمي.
- نرم.
- خواږه
- خوندور
اصلي اجزا عبارت دي له:
- اډونیس پروټین بار.
- بې خونده کولګین
- د ناریل بشپړ کریم.
اختیاري اجزا.
- د شکر څخه پاک چاکلیټ چپس.
- ګنده کریم.
ولې کیټو پائی کرسټ آیس کریم وخورئ؟
# 1: بوره نلري
لکه څنګه چې دوی خوندور دي، ډیری آیس کریمونه د شکر سره ډک شوي. او البته، دوی د کیټوجینک رژیم کې منع دي. حتی د آیس کریم یوه کوچنۍ کڅوړه کولی شي تاسو د کیټوسس څخه لرې کړي.
خوشبختانه ، او د یو څو ټیکونو سره ، تاسو کولی شئ د ګناه احساس کولو پرته خپل د آیس کریم غوښتنې پوره کړئ.
دا بډایه او کریمي پائی کرسټ آیس کریم ترکیب تاسو ته ټول خوند درکوي ، مګر پرته له اضافه بورې. د بورې پر ځای، اجزا لکه سټیټیا. د شکر دا بدیل نه یوازې د وینې د شکرو د لوړیدو مخه نیسي، بلکې خپلې روغتیايي ګټې هم لري، لکه د شکر ضد (. 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
# 2: د ګډ روغتیا ملاتړ کوي
دا ممکن تاسو ته عجیب ښکاري چې یو آیس کریم کولی شي ستاسو د مفصلونو ملاتړ وکړي. مګر د دې آیس کریم ترکیب کې یو داسې عنصر شتون لري چې څیړنې ښیې کولی شي د اوستیوآرټریتس او ګډ درد نښې ښه کړي.
پټ اجزا کولګین دی.
کولیجن ستاسو په بدن کې ترټولو بډایه پروټین دی او ستاسو د نښلونکي نسج لویه برخه جوړوي. څرنګه چې د ګډ درد معمولا د کارټیلج د خرابیدو له امله رامینځته کیږي، د نښلونکي نسج یوه بڼه، دا د دې معنی لري چې د دې ملاتړي غذايي موادو اضافه کول د ګډ درد کمولو کې مرسته کوي.
څیړنې ښیې چې د osteoarthritis سره د خلکو لپاره، د کولیګین ضمیمه کولی شي د نښلونکي نسج ترکیب زیات کړي او کولی شي سوزش کم کړي چې د ګډ درد لامل کیږي ( 4 ) ( 5 ).
د کیټو پائی کرسټ آیس کریم څنګه جوړ کړئ
د اجزاوو راټولولو او د تیز رفتار بلینڈر او آیس کریم جوړونکي په نیولو سره پیل کړئ.
په بلینڈر کې ټول اجزاء اضافه کړئ، د ناریل شیدې، د ناریل کریم، وینیلا بوی، زینتان ګم، مالګه، ستاسو د خوښې ذائق اډونس پروټین بار، بې خونده کولګین ، او ستاسو د خوښې خواږه.
په لوړ سرعت سره مخلوط کړئ تر هغه چې هرڅه په ښه توګه سره یوځای شي. بیا د کریم مخلوط پری یخ شوي آیس کریم جوړونکي کې واچوئ. اجزا د جوړونکي لارښوونو سره سم وویشئ.
یوځل چې یخچال چمتو شي ، آیس کریم په فریزر کې خوندي کانټینر کې واچوئ او د تازه ساتلو لپاره یې وتړئ. د پای په توګه د یو څه شکر څخه پاک رنګ شوي سپرینګ سره پورته کړئ.
د ترکیب چمتو کولو یادښتونه
ډاډ ترلاسه کړئ چې د یخچال کڅوړه د شپې یا لږترلږه څو ساعته مخکې له دې چې تاسو د ترکیب چمتو کول پیل کړئ.
دا ترکیب د لبنیاتو څخه پاک دی، مګر که تاسو د لبنیاتو ستونزه نلرئ، تاسو کولی شئ د ناریل کریم د درنو کریم سره او د ناریل شیدو سره د ټول شیدو سره بدله کړئ.
کیټو او شوګر وړیا پائی کرسټ آیس کریم
ستاسو د هغو کسانو لپاره چې د آیس کریم خوند یې د کیک بیټر دی، د کور جوړ شوي آیس کریم لپاره دا کیټو ترکیب به خورا ښه موندنه وي ځکه چې دا ټول ذائق ساتي مګر د اصلي ترکیب کاربوهایډریټ او بوره پرته.
- ټول وخت: 45 minutos.
- فعالیت: 6.
عنصرونه
- یو 380g / 13.5oz د ټول ناریل شیدو کین.
- یو 380g / 13.5oz د ټول ناریل کریم، د شپې یخ شوی.
- 2 tablespoons د خالص وینیلا استخراج.
- ¼ کاشوغه xanthan gum.
- ¼ کاشوغه کوشر مالګه.
- 1 - 2 ټوټه ټوټه د زیږون کیک پروټین بار.
- 1 - 2 چمچ بې خونده کولګین.
- سویرو، سټیویا یا کیټوجینک سویټینر ستاسو د خوښې لپاره.
- د پورته سره: نه خوږ شوي سپرینګونه او یو څه ټوټه شوي پروټین بار.
لارښوونې
- هرڅه په لوړ سرعت بلینډر کې اضافه کړئ ، په لوړ سرعت سره وهل تر هغه چې ښه ګډ شي.
- د یخچال کڅوړه د شپې په یخچال کې یخ کړئ. مخلوط د آیس کریم جوړونکي ته واچوئ او د جوړونکي لارښوونو سره سم وخورئ.
- په یوه تړل شوي کانټینر کې ځای په ځای کړئ چې د فریزر لپاره مناسب وي.
تغذیه
- د برخې اندازه: ¾ پیاله.
- کالوری: 298.
- غوړ: 28 ګرامه.
- کاربوهایډریټ: 5,6 g (نیټ: 3 g).
- فایبر: 2,6 ګرامه.
- پروټین: 4,6 ګرامه.
د پالابراس کلپ: کیټو پائی کرسټ آیس کریم.