ځواب: د 3.63 ګرام خالص کاربوهایډریټ سره، تاسو کولی شئ د شکران آم hummus وخورئ پرته له دې چې د کیټوسس څخه بهر شي تر هغه چې تاسو یې په خورا اعتدال ډول وخورئ.
موږ لا دمخه نور لیدلي دي hummus د دې برانډ څخه شکران وخورئ پخوا او دوی په هیڅ ډول ښه ندي راغلي. موږ هم باید سره جوړ شو آم. یو ميوه کوم چې پخپله کیټو نه دی. د شکران آم د خوند لپاره د نمونې محاسبه کولو لپاره د 30 ګرامه برخې په کارولو سره، موږ ترلاسه کوو چې موږ ټول 3.63 g کاربوهایډریټ لرو. دا ډیره لوړه کچه نه ده. د دې اجزاو ته یو ګړندی کتنه موږ ته اجازه راکوي چې وګورو چې موږ هیڅ ډول اضافه نلرو. مګر هو، موږ لرو د لمر ګل غوړ. په هرصورت، د کارولو له امله آم او اوبه او همدارنګه د تل پیسټ، مقدار د لمر ګل غوړ شامل واقعیا کوچنی دی. نو داسې موږ کولی شو دا خوند د شکران آم هوموس په کیټو رژیم کې واخلو تر هغه چې موږ یې په اعتدال سره کوو.
د Hummus پرتله کولو چارټ
د خدمت کولو اندازه: 30 ګرامه (2 سکوپس)
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 30 ګرامه (2 سکوپس)
نوم | ویلور |
---|---|
کاربوهایډریټونه | 3.63 g |
غوړ | 3.69 g |
پروټین | 3.36 g |
فایبر | 2.232 g |
کالوری | 65.7 kcal |