د کیټو کریمي لیمو بارونو ترکیب

د لیمو ډوډۍ څوک نه خوښوي؟

براونیز او کوکیز ډیر وخت په رڼا کې تیروي، مګر ځینې وختونه خواږه غاښونه یو څه ډیر تورټ ته اړتیا لري.

دا د بورې څخه پاک کیټو ډیسرټ مناسب درملنه ده کله چې تاسو غواړئ له معیاري ډیزرټ څخه ځان خلاص کړئ. دا هم د ګلوټین څخه پاک دی او یوازې دوه خالص کاربوهایډریټ لري.

دا د ټیټ کارب لیمو بارونه دي:

  • تڼۍ.
  • خوندور
  • خواږه.
  • تیزابي.

د لیمو بارونو لپاره د دې ترکیب اصلي اجزا:

اختیاري توکي:

د دې کیټو لیمو بارونو روغتیایی ګټې

دوی د انټي اکسیډنټ بډایه دي

د خوند لپاره یوازې د لیمو په جوس تکیه کولو پرځای د لیمو جوس کارولو یوه ګټه د مغذي موادو خورا مقدار دی چې د لیمو ساده پوستکي لري.

د لیمو په پوستکي کې دوه غذايي مواد په ځانګړي ډول ویټامین سي او لیمونین موندل کیږي. دواړه ویټامین سي او لیمونین ستاسو په بدن کې د انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي. ویټامین سي د معافیت او لیمونین په میټابولیزم کې په ځانګړي ډول ګټور رول لوبوي ( 1 ) ( 2 ).

دوی د وینې شکر ثبات ته وده ورکوي

که څه هم ډیری ډیسرټونه ستاسو د وینې شکر لوړوي ، د کیټو ډیسرټ ترکیبونه ستاسو د خوږ غاښونو د آرام کولو لپاره عالي لاره ده پداسې حال کې چې ستاسو د وینې د شکر کچه د امکان تر حده باثباته.

دا د لیمو بارونه په غوړ کې لوړ دي، په هر خدمت کې 11 ګرامه، او په زړه پورې توګه په کاربوهایډریټ کې کم دي، یوازې دوه خالص کاربوهایډریټ هر بار. دا پدې مانا ده چې ستاسو بدن د غوړ څخه سونګ ترلاسه کوي، پرته له دې چې ستاسو د وینې شکر لوړ کړي. د کیټو دوستانه شکر بدیلونه لکه سټیټیا دوی د انټي اکسیډینټ یو بل هټ هم چمتو کوي ، چې دا کیټو لیمون بارونه کامل کوي.

د کیټو لیمو بارونه

د خوندور او خوندور ټیټ کاربوهایډریټونو جوړولو لپاره چمتو یاست؟

ستاسو د کیټو لیمون بارونه څنګه جوړ کړئ

د پیل کولو لپاره، تنور 175ºF / 350ºC ته ګرم کړئ او د 20 "x 20" بیکینګ پین لاندې د پارچمینټ کاغذ سره وصل کړئ.

د کرسټ سره پیل کړئ:

یو مکسر واخلئ او کریم پنیر د پیډل ضمیمه سره د دوه څخه تر دریو دقیقو لپاره ووهئ، تر هغه چې کریم پنیر روښانه او خوندور وي.

یوځل چې دا مطلوب جوړښت ته ورسیږي، د کولاګین پوډر، د بادام اوړه، د ناریل اوړه، هګۍ، پوډر سویټینر، او مالګه اضافه کړئ.

ښه مخلوط کړئ تر هغه چې ټول اجزا په ښه توګه سره یوځای شي..

ټوخه د پخلي ډش لاندې ته فشار ورکړئ او ټوخه د لسو دقیقو لپاره پخه کړئ.

د لیمو ډکول چمتو کړئ:

د ډکولو ټول اجزا په یوه لوی کڅوړه کې اضافه کړئ (سټیویا، یو څه غوړ شوي مکھن، دروند کریم، هګۍ، کریم پنیر، د لیمو جوس، او د لیمو جوس) او مخلوط کړئ تر څو چې نرم وي.

د تنور څخه کرسټ لرې کړئ او ډکول یې پرې واچوئ.

د نورو 30-25 دقیقو لپاره پخه کړئ، تر هغه چې ډکول بشپړ شي. کله چې ډکول چمتو وي، دا د تنور څخه وباسئ او پریږدئ چې په بشپړه توګه یخ شي. که تاسو غواړئ بارونه نور هم پیاوړي کړئ، تاسو کولی شئ دا د شپې په یخچال کې وساتئ.

بارونه د خپل پوډر سویټینر سره وویشئ او خدمت وکړئ.

د کیټو لیمون بارونو پخولو لپاره پرو لارښوونې

# 1: خپل د لیمو بارونه مخکې له مخکې پخه کړئ که تاسو د پوټلک، ګوند یا ډوډۍ لپاره چمتو کوئ. دوی به په یخچال کې د څو ورځو لپاره ښه وساتي، او دا د درملنې ډول نه دی چې سړه کیږي. په حقیقت کې، دوی غوره خوند کوي کله چې له یخچال څخه ایستل کیږي یا د خونې په حرارت کې خدمت کیږي.

# 2: د دې لپاره چې د لیمو جوس خورا اسانه کړئ، د مایکروپلین ګرټر ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ دا د ډیری موخو لپاره وکاروئ او دا خورا ډیر اغیزمن کوي.

# 3: د دې دودیز بټري کرسټ لید لپاره ، د بادامو اوړو څخه کار واخلئ. دا د بې رنګه بادامو اوړو په پرتله روښانه رنګ لري، نو دا د غنمو د اوړو په څیر ښکاري.

د لیمو بار ذخیره کولو څرنګوالی

دا د لیمو بارونه به ډیر دوام وکړي که تاسو یې په یخچال کې وساتئ. په حقیقت کې، د لبنیاتو اجزاوو له امله، تاسو باید دوی د یو ساعت څخه زیات نه پریږدئ.

تاسو کولی شئ دا په فریزر کې هم ذخیره کړئ که تاسو په څو ورځو کې دا ټول د خدمت کولو یا خوړلو پلان نه لرئ. دوی به تر یوې میاشتې پورې په فریزر کې ښه وساتي.

که تاسو پلان لرئ خپل بارونه کنګل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې لومړی یې پرې کړئ. بیا یې په پارچمینټ کاغذ کې لپاسه کړئ او په هوا بند کانټینر کې یې وساتئ، ترڅو دوی په فریزر کې وچ نشي.

کریمي کیټو لیمون بارونه

دا د کیټو لیمون بارونه د تازه لیمو او بورې څخه پاک خوږو سره جوړ شوي ترڅو ستاسو خوږ غاښ پاک کړي او تاسو په کیټوس کې وساتي.

  • د چمتووالي وخت: 10 minutos.
  • ټول وخت: 40 minutos.
  • فعالیت: 12 کوچني بارونه.

عنصرونه

د کرسټ لپاره:.

  • 1 چمچ د کولیګین پوډر.
  • 60g / 2oz کریم پنیر، نرم شوی
  • 1 1/4 پیاله د بادامو اوړه.
  • 2 چمچ د ناریل اوړه.
  • 1 لوی هګۍ
  • 1 د چمچ وینیلا استخراج
  • د سټیویا 2 چمچو.
  • 1//4 د چمچو مالګه

د ډکولو لپاره:.

  • ½ کپ سټیویا.
  • د نرم غوړ 6 چمچونه.
  • 1/4 کپ دروند کریم.
  • 3 بشپړ هګۍ.
  • 60g / 2oz نرم کریم پنیر.
  • ¼ کپ د لیمو جوس.
  • د لوی لیمو جوس.

لارښوونې

  1. تنور تر 175ºF / 350ºC پورې ګرم کړئ او د 20 "x 20" بیکینګ پین لاندې د پارچمینټ کاغذ سره وصل کړئ.
  2. کریم پنیر په یو مکسر کې د پیډل ضمیمه سره د 2-3 دقیقو لپاره ووهئ تر څو روښانه او فلاني وي. پاتې اجزا اضافه کړئ. ښه مخلوط کړئ تر هغه چې اجزا په ښه توګه سره یوځای شي.
  3. اوړه د 20x20 انچ / 8x8cm د پخولو ډش لاندې کې فشار ورکړئ. بیس د 10 دقیقو لپاره پخه کړئ.
  4. پداسې حال کې چې ټوخه په تنور کې وي ، ډکول چمتو کړئ ټول اجزا په لوی کڅوړه یا مکسر کې اضافه کړئ. ښه مخلوط کړئ تر هغه چې نرم وي.
  5. د تنور څخه کرسټ لرې کړئ او ډکول په کرسټ باندې واچوئ.
  6. د 30-35 دقیقو لپاره پخه کړئ، تر هغه چې ډکول ټینګ وي کله چې تاسو په نرمۍ سره پین ​​وخورئ. له تنور څخه لرې کړئ او پریږدئ چې په بشپړه توګه یخ شي. د بارونو د لا قوي کولو لپاره، دوی د شپې په یخچال کې وساتئ. د خدمت کولو دمخه د سټیویا پوډر سره وویشئ.

تغذیه

  • د برخې اندازه: 1 بار.
  • کالوری: 133.
  • غوړ: 11 ګرامه.
  • کاربوهایډریټ: 3 g (نیټ: 2 g).
  • فایبر: 1 ګرامه.
  • پروټین: 6 ګرامه.

د پالابراس کلپ: کیټو لیمون بارونه.

د دې پورټل مالک، esketoesto.com، د ایمیزون EU وابسته پروګرام کې برخه اخلي، او د وابسته پیرودونو له لارې ننوځي. دا دی ، که تاسو پریکړه وکړئ چې زموږ د لینکونو له لارې په ایمیزون کې کوم توکي واخلئ ، دا تاسو ته هیڅ لګښت نلري مګر ایمیزون به موږ ته یو کمیسیون راکړي چې موږ سره به د ویب تمویل کې مرسته وکړي. په دې ویب پاڼه کې شامل ټول پیرود لینکونه چې د / پیرود / برخې کاروي، د Amazon.com ویب پاڼې ته لارښوونه کیږي. د ایمیزون لوگو او برانډ د ایمیزون او د هغې د ملګرو ملکیت دی.