ځواب: شکران ایوکاډو هوموس په ټولیز ډول 2.37 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري او په اعتدال ډول د کیټو دوستانه دی سره له دې چې ځینې اجزا یې غیر کیټو دي.
لکه څنګه چې قضیه وه د منګو خوند شکران hummus، موږ د کاربوهایډریټ ټیټه کچه لرو. په عادي خدمت کې شکران ایوکاډو hummus وخورئ موږ شاوخوا 30 ګرامه لرو. له دې څخه، اساسا 2.37 g خالص کاربوهایډریټ دي. دا یو کوچنی مقدار دی او په ورته وخت کې موږ دې ته اړتیا لرو hummus تاسو لری avocados. ایا د ایوکاډوز څخه ډیر کیټو شتون لري؟ یوازینۍ ستونزه چې تاسو یې لرئ دا ده hummus دا چې هغه یې لري د لمر ګل غوړ. یو تیل چې د کیټو سره مطابقت نلري. مګر د دې په پام کې نیولو سره چې د چرګانو او ایوکاډو حجم یوځای د محصول 76٪ ته اضافه کوي او دا چې موږ مخکې لرو. د لمر ګل غوړ, tahini او اوبه، د لمر ګل غوړ مقدار چې پدې کې شتون لري hummus دا واقعیا خورا ټیټ دی. نو تاسو کولی شئ دا په خپل کیټو رژیم کې په ناڅاپي ډول وخورئ.
د Hummus پرتله کولو چارټ
د خدمت کولو اندازه: 30 ګرامه (2 سکوپس)
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 30 ګرامه (2 سکوپس)
نوم | ویلور |
---|---|
کاربوهایډریټونه | 2.37 g |
غوړ | 5.31 g |
پروټین | 3.78 g |
فایبر | 2.7 g |
کالوری | 77.7 kcal |