Erantzuna: BonÀrea hummus ez da keto bateragarria, keto komunitateak onartzen ez dituen osagaiak baititu.
Hummus bonÀrea kalkulatzeko abiapuntutzat 30 g-ko zati tipiko bat hartzen badugu, guztira 8.1 g karbohidrato garbi daudela ikus dezakegu. Honetan karbohidrato-edukirik handiena hummus Besteak baino garbantzu gehiago dituelako da hummus. Baina haien kopurua handiagoa den arren, humus honen benetako arazoa horrekin egiten dela da ekilore olioa. Are gehiago, zigor berezia jaso du bere ontzietan daukala zalaparta handiz adierazteagatik oliba olioa eta beste batzuk, birjina estra. Errealitatea denean guztira 200 g dituen ontzi osoan 2 g oliba olio daudela benetan. 2 edo 3 tanta literalki. Zergatik hau hummus ez da keto bateragarria.
Hummus Konparazio Taula
Zerbitzatu tamaina: 30 g (2 bolatxo)
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 30 g (2 bolatxo)
izen | Valor |
---|---|
karbohidrato | 8.1 g |
koipeak | 2.7 g |
proteina | 1.05 g |
zuntz | 0 g |
kaloria | 62.7 kcal |