Keto eta azukrerik gabeko pastela izozkiaren errezeta

Tarta azaleko izozkia oso ezaguna bihurtu da zapore gozo eta berritzaileagatik, nahiz eta nekez egongo den keto elikagaien zerrendan. Hala ere, ez kezkatu. Tarta-opilaren nahastearen zapore goxo hori etxeko izozkiarekin gozatu dezakezu oraindik, keto estiloa bada ere, noski.

Postre hau azukrerik gabekoa ez ezik, esnerik gabekoa eta glutenik gabekoa ere bada.

Tarta-oreagaz zaporeko izozki krematsua nahi baduzu, leku egokian zaude.

Tarta-masa zaporeko izozki hau hau da:

• Krematsua.
• Leuna.
• Gozoa.
• Goxoa.

Osagai nagusiak hauek dira:

• Adonis proteina barra.
• Zaporerik gabeko kolagenoa.
• Koko krema osoa.

Aukerako osagaiak.

• Azukrerik gabeko txokolate txip.
• Krema lodia.

Zergatik jan keto tarta azaleko izozkia?

# 1: ez dauka azukrerik

Goxoak diren arren, izozki gehienak azukrez beteta daude. Eta, noski, debekatuta daude dieta ketogenikoan. Izozki-ontzi txiki batek ere iristeko zaila den ketositik atera lezake.

Zorionez, eta zenbait moldaketarekin, zure izozki-nahiak ase ditzakezu errudun sentitu gabe.

Tarta lurrazaleko izozki errezeta aberats eta krematsu honek zapore guztia ematen dizu, baina azukre erantsirik gabe. Azukrearen ordez, esaterako, osagaiak Nahi baduzu,. Azukrearen alternatiba honek odoleko azukrea igotzea eragozten ez ezik, osasunerako onura propioak ditu, hala nola, antidiabetikoa izatea ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

# 2: artikulazioen osasuna onartzen du

Arraroa irudituko zaizu izozki batek artikulazioei eustea. Baina izozkiaren errezeta honetan badago osagai bat, ikerketak erakusten duenez, artrosiaren eta artikulazioetako minaren sintomak hobetu ditzakeela.

Osagai sekretua kolagenoa da.

Kolagenoa zure gorputzeko proteina ugariena da eta zure ehun konektiboaren zati handi bat osatzen du. Artikulazioetako mina normalean kartilagoaren hondatzearen ondorioz gertatzen denez, ehun konektiboaren forma bat da, zentzuzkoa da mantenugai osagarri hori gehitzeak artikulazioetako mina arintzen laguntzen duela.

Ikerketek erakusten dute artrosia duten pertsonentzat, kolagenoaren osagarriak ehun konektiboaren sintesia areagotu dezakeela eta artikulazioetako mina eragiten duen hantura murrizteko. ⁴ ) ( ⁵ ).

Nola egin keto tarta azaleko izozkia

Hasi osagaiak bildu eta abiadura handiko irabiagailuan eta izozki-makina atera.

Gehitu osagai guztiak irabiagailuan, koko esnea, koko krema, bainila usaina, xanthan goma, gatza, adonis proteina-barra zure zapore gogokoena, zaporerik gabeko kolagenoa eta nahi duzun edulkoratzailea.

Nahastu abiadura handian dena ondo konbinatu arte. Ondoren, bota krema nahasketa aurrez hoztutako izozki-makinara. Irabiatu osagaiak fabrikatzailearen argibideen arabera.

Hozkailua prest dagoenean, izozkailurako ontzi batera bota izozkia eta itxi fresko mantentzeko. Gainean azukrerik gabeko koloretako hautsezta jarri akabera gisa.

Errezetak prestatzeko oharrak

Ziurtatu hozkailuko ontzia gau osoan zehar hozten duzula edo gutxienez hainbat ordutan errezeta prestatzen hasi baino lehen.

Errezeta hau esnerik gabekoa da, baina esne-arazorik ez baduzu, koko krema krema astunarekin eta koko-esnea esne osoarekin ordezkatzen ere saiatu zaitezke.

Keto eta Sugar Free Pie Crust izozkia

Izozkiaren zapore gogokoena tarta arrautzea denentzat, etxeko izozkiaren keto errezeta hau aurkikuntza bikaina izango da, zapore guztia mantentzen duelako baina jatorrizko errezetaren karbohidrato eta azukrerik gabe.

• Denbora osoa: 45 minutu
• Rendimiento: 6.

Osagaiak

• 380 g / 13.5 oz lata bat koko esne osoa.
• 380 g / 13.5 oz koko krema osoko lata bat, gau osoan hoztuta.
• 2 koilarakada bainila extract purua.
• ¼ koilaratxo xanthan goma.
• ¼ koilaratxo kosher gatz.
• 1 - 2 birrindutako urtebetetze tarta proteina barra.
• 1 - 2 koilarakada zaporerik gabeko kolageno.
• Swerve, Stevia edo gustuko edulkoratzaile ketogenikoa dastatzeko.
• Gainean: gozoki gabeko hautsezinak eta proteina barra xehatu batzuk.

Argibideak

1. Gehitu dena abiadura handiko irabiagailuan, abiadura handian irabiatuz ondo konbinatu arte.
2. Hoztu hozkailuko ontzia izozkailuan gau osoan. Isuri nahasketa izozki-makinara eta irabiatu fabrikatzailearen argibideen arabera.
3. Jarri izozkailurako egokia den ontzi itxi batean.

Nutrición

• Zatiaren tamaina: ¾ kopa.
• kaloria: 298.
• gantz: 28 g.
• karbohidratoak: 5,6 g (garbia: 3 g).
• zuntz: 2,6 g.
• proteina: 4,6 g.

Keywords: keto tarta azaleko izozkia.