Keto cookie-azala eta txokolate krema betetako tarta errezeta

Glutenik gabeko keto-postre hau oso goxoa da, ez duzu sinetsiko ketoa denik. Txokolatezko betegarri zetatsuarekin eta keto cookie-azala goxoarekin, txokolate tarta honek ketoak ez diren lagunak ere engainatu ditzake. Gainera, karbohidrato gutxikoa ez ezik, %100 azukrerik gabea da.

Stevia, koko-irina eta kolagenoa bezalako osagaiekin zure gogoak asetuko dituzu eta, aldi berean, zure gorputza elikatuko duzu.

Onena, txokolate krema tarta hau egiteko erraza da eta zure keto-jangelako oinarrizko produktuak erabiltzen ditu, hala nola koko irina, txokolatea, koko krema, keto cookieak eta stevia - hori guztia zure dendan eros dezakezu gertuko edo linean eska dezakezu Amazon-en. .

Gehitu txokolate txip pixka bat edo esnegain harrotua eta familia osoak gozatuko duen txokolate krema tarta lortuko duzu.

Karbohidrato gutxiko tarta hau da:

• Gozoa.
• Krematsua
• Goxoa
• Pozik.

Keto tarta honen osagai nagusiak hauek dira:

• Keto txokolate txip cookieak.
• Kolagenoa
• Koko irina.
• Kakao hautsa.

Aukerako osagaiak:

• Almendra irina.
• Esnegain astuna.
• Koko malutak.

Keto txokolate krema tarta eta galletak errezeta honen osasun onurak

Kalitate handiko gantzetan aberatsa da

Krema tarta errezeta gehienak karbohidratoz beteta dauden arren - azukrea zehatz-mehatz - keto errezeta hau kalitate handiko koipe-iturriz beteta dago.

Errezeta honetako gailetetako gurina eta krema betegarria %100 belarrez elikatzen dira. Horrek esan nahi du gurin naturalean aurkitzen diren gantz-disolbagarrien onura ez ezik, gantz-iturri aberatsa ere lortzen duzula. omega-3 gantzak eta CLA ( ¹ )( ² ).

Gainera, koko irina eta koko krema erabiltzeak esan nahi du zure krema tarta azido laurikoz josia datorrela, bakterioen aurkako jarduera indartsua duen gantz-azido bat ( ³ ).

Hezurren osasunerako mantenugaiak

Kolagenoa artikulazioen osasunean duen zereginagatik ezaguna den proteina da, baina hezurren osasunean ere badu zeresana. Ikerketek erakusten dute kolageno-peptido espezifikoek hezur-dentsitate minerala hobe dezaketela hezurren eraketa areagotuz hezurren matxura murriztuz ( ⁴ ).

Lehenengo osagaia txokolate txip galletak almendra da, beste mantenugai ugarirekin batera. Almendrak magnesio iturri bikaina dira. Magnesioak paper garrantzitsua du hezurren osasunean, osteoporosia bezalako hezur-gaixotasunetan laguntzen duen ezinbesteko mantenugai honen gabeziarekin ( ⁵ ).

Nola egin Keto Krema Tarta Erraza

Hasteko, berotu labea 205º C / 400º F-ra.

Orearen errezetatik hasita, hartu prozesadorea eta gehitu arrautzak, bainila eta itsas gatza. Jarraian, gehitu koko irina eta xehatutako cookieak, dena batera prozesatu ondo konbinatu arte..

Moztu gurina dadotan, eta gero, poliki-poliki, gehitu janari-prozesadorean nahasketa bat egin arte. Ondoren, hoztu 30 minutuz.

30 minutu igaro ondoren, lurrazalaren orea zapaldu koipeztaturiko tarta zartagin batean. Erabili sardexka bat hondoan zuloak egiteko eta labean 5 minutuz. Kendu labetik eta gorde txokolate krema betetzen duzun bitartean.

Bitartean, hartu kazola ertain bat eta, su ertainean, nahastu koko krema, kakao hautsa eta kolagenoa. Irabiatu bitartean, gehitu xanthan goma osagai guztiak batu arte.

Nahasketa irakiten jarri, gero sutan murriztu 2-4 minutuz edo nahasketa loditzen hasi arte. Jarraian, kendu nahasketa sutik eta gehitu txokolate txipak, irabiatuz txokolate txipak urtu arte.

Ontzi ertain batean, erabili esku nahastailea arrautzak, arrautza gorringoak eta banilla zaporea konbinatzeko. Elikagai-prozesadorea ere erabil dezakezu. Poliki-poliki gehitu eta nahastu txokolate-nahasketa pixka bat arrautzak epeltzeko, eta egiten jarraitu txokolate-nahasketa guztia gehitu arte. Gehitu stevia likidoa dastatzeko.

Jaitsi labearen tenperatura 175º C / 350º F-ra. Bota txokolate krema lurrazalarekin prestatutako tarta-ontzira eta labean 30 minutuz..

Utzi pastela hozten eta jarri hozkailuan 4 orduz finkatzeko. Estali keto krema harrotua, nahi baduzu.

Keto pastelak prestatzeko aholkuak

Azukrearen ordez, swerve, eritritol edo stevia erabil ditzakezu.

Keto koko krema tarta baterako, gozoki gabeko koko pixka bat gehi diezaiokezu krema beteari edo gainean koko txigortua hautseztatu. Koko zapore gehiago lortzeko, bainilaren ordez koko extractoa ere erabil dezakezu.

Elikagai-prozesadorerik ez baduzu, esku nahastaileak ere funtzionatuko du, baliteke minutu batzuk gehiago behar izatea prestatzeko.

Keto Cookie Crust txokolate krema betetako pastela

Keto-postre hau hain da goxoa eta dekadentea, non zure familiak edo lagunek ezin izango dute sinetsi ketoa denik. Glutenik gabekoa izateaz gain, karbohidrato gutxi du, eta azukrerik gabea. Zer gehiago eska dezakezu pastel bat?

• Denbora osoa: 4 ordu 45 minutu.
• Rendimiento: 14 pieza.

Osagaiak

Tarta azalerako.

• 2 arrautza handi.
• 1 koilaratxo alkoholik gabeko bainila zaporea.
• 3 pakete txokolate txip galleta, fin-fin txikituta.
• ½ Kopako + 2 koilarakada koko irina. Gehitu gehiago behar izanez gero.
• ⅓ Kopako artzaintza gurina, dadotan moztuta.

Txokolate kremarako.

• 3½ edalontzi koko krema.
• ¼ Kopako kakao-hautsik gabe.
• 2 koilarakada kolageno.
• 1 koilaratxo xanthan goma.
• ½ Kopako txokolate txip ketogeniko.
• 2 arrautza + 2 gorringo.
• 3 koilarakada alkoholik gabeko bainila extract.
• Stevia likidoa dastatzeko.

Argibideak

1. Berotu labea 205º C / 400º F-ra.
2. Elikagai-prozesadore batean, prozesatu arrautzak, bainila eta itsas gatza.
3. Gehitu birrindutako cookieak eta koko irina dena konbinatu arte.
4. Gehitu poliki-poliki gurina kuboa nahasketa pixka bat xehatu arte.
5. Hoztu 30 minutuz.
6. Kazola batean su ertainean, konbinatu koko krema, kakao-hautsa eta kolagenoa.
7. Gehitu xanthan goma, nahastuz konbinatzeko.
8. Nahasketa irakiten jarri, gero sutan murriztu 2-4 minutuz edo nahasketa loditzen hasi arte.
9. Kendu sutik eta gehitu txokolate txipak, txokolate txipak urtu arte irabiatuz.
10. Ontzi handi batean, erabili esku nahastailea arrautzak, arrautza gorringoak eta bainila zaporea konbinatzeko. Elikagai-prozesadorea ere erabil dezakezu.
11. Poliki-poliki gehitu eta nahastu txokolate-nahasketa pixka bat arrautzak epeltzeko, eta egiten jarraitu txokolate-nahasketa guztia gehitu arte. Gehitu stevia likidoa dastatzeko.
12. Sakatu lurrazala koipeztatuta tarta zartaginean. Erabili sardexka bat hondoan zuloak egiteko eta labean 5 minutuz. Kendu eta erreserbatu txokolate krema egiten duzun bitartean.
13. Jaitsi labearen tenperatura 175ºF / 350ºC-ra. Bota txokolate krema lurrazalarekin prestatutako tarta-ontzira eta labean 30 minutuz.
14. Hozten utzi eta hozkailuan sartu 4 orduz finkatzeko. Gehitu keto krema jarri, nahi izanez gero.

Nutrición

• Zatiaren tamaina: 1 pieza.
• kaloria: 282,3 g.
• gantz: 25,4 g.
• karbohidratoak: 10,5g (5,8g).
• zuntz: 4,7 g.
• proteina: 6 g.

Keywords: Keto Cookie Crust txokolate krema tarta.