Erantzuna: Lantana edamame hummus neurriz keto errespetatzen du bere osagai batzuk ketoak ez diren arren.
Hummus hau, ohikoak ez bezala, ez da garbantzuekin egiten. Baina horrekin egina dago edamame. Horrek guztiz aldatzen du fabrikazio-eskema-ren anoa jartzea Lantana edamame hummus 30 g-tan. 30 g kopuru horretatik 3.213 g karbohidratoak dira. Hau neurrizko kopuru bat da eta teorian arazorik gabe har dezakezu. Baina komeni da bere kantitatea moderatzea, erabilitako olioa arteko nahasketa baita oliba olioa eta canola olioa (koltza olioa ere deitzen zaio). Olio hau hazi-olioa da, dagoen txarrenetarikotzat har daitekeena, eta 2 koilarakadatan jasotako kantitatea arbuiagarria izango denez, edamame hummiu hau har dezakezu. Baina egin ezazu modu moderatuan.
Hummus Konparazio Taula
Zerbitzatu tamaina: 30 g (2 bolatxo)
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 30 g (2 bolatxo)
izen | Valor |
---|---|
karbohidrato | 3.213 g |
koipeak | 4.287 g |
proteina | 2.142 g |
zuntz | 2.13 g |
kaloria | 64.2 kcal |