Kategoria: ariketa

Azken urteotan, dieta ketogenikoak ospe handia lortu du jende gehiagok osasunari buruzko onurak eta pisua galtzeari buruz ikasten baitu...

Baliteke HIIT (intentsitate handiko tarteko entrenamendua) ezagutzen izatea eta klase pare bat ere probatu izana. Baina ariketa pliometrikoak beste bat dira...

Badago arrazoi bat kreatina osagarriak hamarkadetan zehar halterofilia komunitatean oinarrizkoa izan diren: benetan funtzionatzen du handitzeko...

Boutique fitness-aren garaian, non spin, pilates, barre eta HIIT estudio berri bat izkina guztietan agertzen ari dela dirudi, jendea bila dabil...

HIIT entrenamenduak gero eta ezagunagoak izan dira azken urteotan, eta arrazoi onengatik. HIIT saio egoki bat oso eraginkorra da eta...

Entzun al duzu karbohidrato baxuaren arteko loturaren berri, dieta ketogenikoa bezalakoa, eta intsulinarekiko erresistentzia? Arraroa iruditu arren...

Karbohidrato gutxiko dieta ketogeniko batera igarotzearen bigarren mailako efektu ohikoenetako bat keto buruko mina beldurgarria da (buruko mina ere deitzen zaio ...

Ariketa egin aurretik zer jan behar dut galdera arrunta? Ariketa egin aurretik jan behar dut? Barau-entrenamendua, tarteka baraualdia eta...

Osasuntsu egon nahi baduzu, zure errendimendua hobetu eta lesioak saihestu nahi badituzu, entrenamendutik berreskuratzea ezinbestekoa da zure fitness ikuspegi orokorrean. Gehienak…

Entrenamendu osteko elikagai gehienak ez dira keto bizimodurako egokiak. Azukre gehiegi, proteina gutxi, gehigarri gehiegi edo dena...

Bodybuilding-ean, muskuluak sortzeko karbohidratoak behar dituzula uste oker bat dago. Horrek esan nahi du ezin duzula muskuluak arrakastaz eraiki dieta ketogeniko batean ...