Erantzuna: Ez, YGriega Azenario Martorri Hummus keto komunitateak bateragarritzat jotzen ez dituen osagai gehiegi ditu zure dieta ketogenikoa egokitzeko.
YGriega azenarioaren eta martorri hummusaren anoa tipikoa 30g-n ezartzea. 30 g horietatik 1.74 g karbohidrato garbiak dira. Bai, karbohidratoen balio oso baxua dugu. Baina honek erabiltzen duen olioa hummus es ekilore olioa. Eta kopuru handia dakar. % 20 eta 30 artean dagoen kopurua. Hori dela eta, ez da keto bateragarria. Baina karbohidrato gutxi dituela ikusteak ideia batzuk ematen dizkigu. Zuk zeuk egin dezakezunez hummus eta garbantzuak bakarrik erabili beharrean, %20 inguru erabiltzen baduzu azenario egosia, ukitu ikaragarria eman diezaiokezu eta, aldi berean, karbohidratoen bolumena murriztu dezakezu. Eta, keto dieta batean, janaria zeure burua prestatzea apustu segurua da.
Hummus Konparazio Taula
Zerbitzatu tamaina: 30 g (2 bolatxo)
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 30 g (2 bolatxo)
izen | Valor |
---|---|
karbohidrato | 1.74 g |
koipeak | 6.66 g |
proteina | 1.62 g |
zuntz | 2.64 g |
kaloria | 78.6 kcal |