Erantzuna: Kakahuete-gurina keto izan daiteke marka egokia aurkitzen baduzu.
Markaren eta estiloaren arabera, kakahuete-gurinak 4-13 g karbohidrato garbi izan ditzake 2 koilarakada batean. Hau oso sorta zabala da, beraz, 4 g karbohidrato jatea bideragarria da keto dieta batean, eta 13 g gehiegi dira. Kakahuete-gurinaren arriskurik handiena gehiegi jatea da, jatean zatien tamaina kontrolatzea zaila izan baitaiteke.
Hona hemen gure keto errespetatzen duten kakahuete-gurin marka gogokoenak:
- Kakahuete Gurina amerikarra: Gurina guztiz ketoa da, zerbitzatu bakoitzeko 1 g karbohidrato garbi harrigarria besterik ez baitu ematen.
- HSN Elikadura: Konpainia honek karbohidrato baxuko kakahuete-gurinak eskaintzen ditu, nota altuak eta kritika onak lortzen dituzten zaporeagatik.
Kakahuete-gurinaren alternatiba keto bat lortzeko, probatu dezakezu almendra gurina. 3 koilarakada batean 2 g karbohidrato garbirekin, zure gurina gogoa asetzeko modu bat da karbohidrato guztiak kontsumitu gabe.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 2 koilarakada
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 4.3 g |
| koipeak | 16,0 g |
| proteina | 7.7 g |
| Guztira karbohidratoak | 6,9 g |
| zuntz | 2,6 g |
| kaloria | 188 |
Fuente: USDA
