Amsa: A'a, YGriega Carrot Coriander Hummus yana da sinadirai da yawa waɗanda al'ummar keto ba su ɗauka sun dace da abincin ku na ketogen.
Saita nau'in abincin YGriega na karas da coriander hummus a 30g. Daga cikin waɗannan 30 g, 1.74 g suna da carbohydrates. Ee, muna da ƙimar ƙarancin carb da gaske. Amma man da wannan ke amfani da shi hummus es man sunflower. Kuma yana ɗaukar adadi mai yawa. Adadin da ke tsakanin 20 zuwa 30%. Don haka, bai dace da keto ba. Amma ganin cewa yana da ƙananan carbohydrates yana ba mu wasu ra'ayoyi. Tunda zaka iya yin naka hummus kuma idan maimakon amfani da chickpeas kawai, kuna amfani da kusan kashi 20% na karas dafaffe, zaka iya ba shi tabawa mai ban mamaki kuma a lokaci guda, rage yawan adadin carbohydrates. Kuma, akan cin abinci na keto, yin abinci da kanka shine tabbataccen fare mai nasara.
Jadawalin Kwatancen Hummus
Girman Bautawa: 30g (2 cokali)
Bayanin abinci
Girman Bautawa: 30g (2 cokali)
sunan | mazakuta |
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Carbohydrates | 1.74 g |
Kayan mai | 6.66 g |
Amintaccen | 1.62 g |
Fiber | 2.64 g |
Kalori | 78.6 kcal |