Amsa: YGriega tub gwoza hummus bai dace da abincin ku na ketogenic ba. Yana da ton na sinadarai da ƙari waɗanda ba keto ba kwata-kwata.
Yin amfani da 30-g na hidima azaman lissafin samfurin ga YGriega beet hummus tare da beets, mun gano cewa akwai kusan 2.4 g na carbohydrates a ciki. Matsalar sake ita ce wannan hummus yana da yawa man sunflower. Yana da wuya a sami humus mai man zaitun tunda wannan yana da farashi mafi girma. The gwoza A cikin kanta ba abinci bane wanda zamu iya la'akari da keto ko. Amma yana da ƙananan adadin carbohydrates fiye da chickpeas. Don haka idan muka hada shi da waɗannan, za mu iya yin humus mai ƙarancin carbohydrates.
A ƙarshe, lokaci ya yi da za a sake nazarin abubuwan da ke cikin wannan hummus tare da gwoza YGriega tub kuma gaskiyar ita ce ya zo da kyau da lambobi kamar yadda kakata ta saba fada. Ainihin, yana da 3 kuma dukkansu masu kiyayewa ne: citric acid, lactic acid da potassium sorbate. Ainihin abubuwan kiyayewa guda 3 waɗanda ke tabbatar da hakan hummus ba keto ba.
Jadawalin Kwatancen Hummus
Girman Bautawa: 30g (2 cokali)
Bayanin abinci
Girman Bautawa: 30g (2 cokali)
sunan | mazakuta |
---|---|
Carbohydrates | 2.4 g |
Kayan mai | 6.18 g |
Amintaccen | 1.68 g |
Fiber | 2.97 g |
Kalori | 76.8 kcal |