Amsa: Eroski ja barkono da jalapeño hummus ba keto ba. Wasu daga cikin abubuwan da ke tattare da shi ba keto ba ne.
Yin amfani da nau'in nau'i na 30 g a matsayin tushen lissafi don hummus, barkono ja da Eroski jalapeños, mun ga cewa akwai jimillar 2.85 g na carbohydrates net a ciki. Kamar yadda muka gani a wasu lokuta, muna da ƙananan matakan carbohydrate. Amma sinadaran, kamar yadda aka saba, suna wasa mana dabaru. A wannan yanayin, wannan hummus muna da man canola. Wannan man bai dace da keto ba. Abin kunya ne tun da hummus con barkono suna dandana sosai. Ba ya ɗaukar adadin man canola da ya wuce kima. Don haka idan ka same shi a matsayin aperitif a wurin biki, ba lallai ne ka gudu daga gare ta ba. Amma don cinye shi akai-akai, ba a ba da shawarar ba.
Jadawalin Kwatancen Hummus
Girman Bautawa: 30g (2 cokali)
Bayanin abinci
Girman Bautawa: 30g (2 cokali)
sunan | mazakuta |
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Carbohydrates | 2.85 g |
Kayan mai | 7.2 g |
Amintaccen | 1.92 g |
Fiber | 1.11 g |
Kalori | 84.3 kcal |