Amsa: Eroski man zaitun hummus baya cikin abinci na ketogenic saboda yana dauke da abubuwan da ba keto ba kuma babban mai ba shine man zaitun ba, kodayake ana tallata shi akan marufi.
Este hummus Ana tallata shi a yawancin gidajen yanar gizo da kuma kan marufi da kanta azaman hummus ɗin da aka yi da shi man zaitun. Amma bayan dan kadan bita da sinadaran, za mu iya ganin cewa adadin man zaitun wanda a zahiri ya mallaka shine 1.9% na jimlar samfurin. Yayin da man fetur na fyade muna da 16%. Wannan yunƙuri ne na sayar mana da samfur bisa ra'ayin da a zahiri karya ne. A bayyane yake cewa yana da man zaitun (wanda, a hanya, ba budurwa ko budurwa ba) amma yana da shi a cikin ƙananan adadin da ba ya ƙidaya. Carbs da gaske ba su da kyau ko kaɗan. Ɗaukar 30 g yana aiki a matsayin farawa don ƙididdige hummus tare da man zaitun Eroski, mun gano cewa muna da jimillar 3.9 g na carbohydrates a ciki. Ba yawa. Amma saboda man iri, an cire wannan zaɓi akan abincin keto.
Jadawalin Kwatancen Hummus
Girman Bautawa: 30g (2 cokali)
Bayanin abinci
Girman Bautawa: 30g (2 cokali)
sunan | mazakuta |
---|---|
Carbohydrates | 3.9 g |
Kayan mai | 8.1 g |
Amintaccen | 2.19 g |
Fiber | 2.76 g |
Kalori | 102 kcal |