Amsa: Lantana edamame hummus yana da matsakaicin keto-friendly duk da wasu abubuwan da ke cikin sa ba keto ba.
Wannan humus, ba kamar na yau da kullun ba, ba a yi shi da kaji ba. Amma an yi shi da edamame. Wanda gaba daya ya canza tsarin masana'antu Sanya rabon Lantana edamame hummus cikin 30 g. Daga cikin adadin 30 g, 3.213 g sune carbohydrates. Wannan matsakaicin adadin kuma a ra'ayi zaka iya ɗauka ba tare da matsala ba. Amma yana da kyau a daidaita yawansa tunda man da ake amfani da shi yana hade ne tsakanin man zaitun da man canola (wanda ake kira rapeseed oil). Wannan man man iri ne wanda za'a iya daukarsa daya daga cikin mafi karancin da ake samu, kuma tunda adadin da ke cikin cokali 2 ba zai ragu ba, za a iya shan wannan edamame hummiu. Amma yi ta hanyar matsakaici.
Jadawalin Kwatancen Hummus
Girman Bautawa: 30g (2 cokali)
Bayanin abinci
Girman Bautawa: 30g (2 cokali)
sunan | mazakuta |
---|---|
Carbohydrates | 3.213 g |
Kayan mai | 4.287 g |
Amintaccen | 2.142 g |
Fiber | 2.13 g |
Kalori | 64.2 kcal |