Whakautu: Ko te bonÀrea hummus ehara i te keto hototahi na te mea kei roto nga kai kaore e whakaaetia e te hapori keto.
Ki te tango tatou hei timatanga mo te tatau i te hummus bonÀrea i te wahanga angamaheni o te 30 g, ka kite tatou he 8.1 karae o nga warowaiha kupenga kei roto. Ko te ihirangi warowaiha teitei i roto i tenei humumu Na te mea he nui ake nga pi i etahi atu humumu. Engari ahakoa he nui ake to ratou nama, ko te tino raruraru o tenei humus ko te mea i mahia ki te Te hinu putirā. I tua atu, kua whakawhiwhia e ia he whiunga motuhake mo te tohu ki runga i tana kohinga me te tino whakahihiri kei a ia hinu hinu me etahi, he wahine ke atu. Ko te mea pono kei roto i te ipu katoa he 200 g te nui o te 2 g hinu oriwa. 2 ki te 3 pata mooni. He aha tenei humumu e kore e hototahi te keto.
Tūtohi Whakataurite Hummus
Rahi Tohaina: 30g (2 Scoops)
Nga korero kai totika
Rahi Tohaina: 30g (2 Scoops)
ingoa | Tuhinga o mua |
---|---|
Ko te hakihaki | 8.1 g |
Taka | 2.7 g |
Pūmua | 1.05 g |
Horoi | 0 g |
Ngaoetari | 62.7 kcal |