Recipe Pihikete Ketogenic Gingerbread Kore Amu Kirihimete

Ka huri te wa hararei, kare koe e ngaro i nga pihikete Kirihimete tino pai na te mea he kai iti-waowao koe.

Ko enei pihikete Keto Gingerbread he huka me te gluten-kore, e wha noa nga warowaiha kupenga mo ia mahi.

Whakanuia ki te keto glaze, tangohia ranei me te mea he pai ki a koe te reka o te taro kanekane. Ka taea e koe te hoatu ki nga tamariki, kaore e kite i te rereketanga me nga mea taketake.

Ko enei pihikete kanekane waro iti:

• He reka.
• Kaiwhakamarie.
• Rorirori
• Hakari

Ko nga kai matua ko:

• Collagen
• paraoa aramona.
• Paraoa kokonati.
• Waahanga o raro.
• Te tango vanilla.
• Kararehe.

Nga Kai Whakauru:

• Erythritol reka.
• Kirīmi

Nga painga hauora o enei pihikete ketogenic gingerbread

Kei roto nga mea kakara hei tautoko i to paopao

Ki tonu nga pihikete Gingerbread i nga mea kakara werahei te hinamona, kanekane me te koroka. Ko nga mea kakara kaore i te hoatu noa i to kai he reka mahana, engari ka pa ki to tinana taumata metabolic.

Ko te tikanga, ko nga punaha rongoa tawhito penei i te Ayurveda me te rongoa Hainamana kua mohio mo te whakamahana o nga mea kakara mo nga mano tau.

Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te hinamona te huri i te kiko ngako ki te "ngako parauri," he momo ngako e tahu ana i nga kaata. Ko te mutunga, ko te kai o te hinamona ka paheke te ngako ( ¹ ).

I tua atu, kua whakaatuhia te kanekane me te hinamona ki te whakaheke i te papatipu ngako, huka toto me te whakapai ake i nga korero lipid i roto i nga tauira kararehe e whakamahi ana i enei mea kakara hei whakanikoniko i te metabolic ( ² ).

A ko nga koroka, tetahi atu mea whakamahana i roto i tenei tohutao, ka whakanui ake i te mahi o to mitochondria, e pa ana ki te metabolism ( ³ ).

He nui ki te collagen e tautoko ana i nga kopa honohono

Ma te whakakore i te paraoa witi i whakamahia mo te taro kanekane me te taapiri i nga paraoa nati, ka kitea e koe nga painga o te hanga i tenei tunu karekau me te waro iti.

Heoi, ko tenei tunu ka kawe i nga momo paraoa ki te taumata e whai ake nei ma te taapiri i te collagen ki te paura. Ko te Collagen he matūkai tino nui mo to kopa hono, e pa ana ki to tinana i roto i nga huarahi maha, tae atu ki hauora kiri, hauora tahi me hauora puku ( ⁴ ) ( ⁵ ) ( ⁶ ).

Ketogenic Christmas Gingerbread Pihikete

Karekau he tohutao e kore e taea e koe te whakarereke kia uru ki to kai ketogenic, tae atu ki nga pihikete kanekane. Ko enei pihikete he rite tonu ki nga mea o mua. Ka taea e koe te parekareka ki a raatau, ka neke atu ranei i to teepu Kirihimete ka whakapaipai ki te hukapapa me te maramara tiakarete.

Hei timata, tuhia he pepa tunu ki te pepa hinu ka waiho ki te taha.

Kohikohia nga kai ki roto i te peihana reo, nui ranei, i runga i te rahi o to puranga.

Whakakotahitia nga kai maroke katoa (paraoa aramona, paraoa kokonati, paura collagen, mea reka, houra tunutunu, te hinamona, koroka, kanekane, nutmeg me te tote).

Tuhipoka mo te kai reka: Ka taea e koe te whakamahi ahakoa he aha te mea reka kei a koe. Me whakarite noa mai i te puna maori. Ko te nuinga o nga waipiro huka e kore e whakanui i to huka toto, engari ka raru pea koe i te keri, no reira ka taea e koe te whakamahi i te erythritol mena karekau koe e raru ki te waipiro huka.

Patupatua nga kai maroke kia pai te whakakotahi..

Whai muri, tāpirihia ngā kai mākū, ā, me te whakaranu ā-ringa ka whakakotahi kia puta te paraoa pokepoke. Waiho te paraoa pokepoke ki roto i te pouaka whakamātao mo te 30 meneti kia whakamatao.

Kia matao te paraoa pokepoke, whakamahana i mua i te oumu ka tango i te paraoa pokepoke mai i te pouaka whakamātao.

Horahia te paraoa pokepoke ki runga i te mata kua kapi ki te niu, ki te paraoa aramona ranei kia kore ai e piri. Hurihia kia tata ki te 0,6/1 inihi / 4 cm te matotoru o te paraoa pokepoke.

Inaianei ki te timata i te wahanga ngahau, whakamahia nga kaitapahi pihikete Kirihimete hei tapahi i nga tane taro kanekane, rakau Kirihimete, pere, aha atu ranei e hiahia ana to ngakau ki te whakatakoto ki to teepu paati..

Tāpirihia nga pihikete ki te pepa tunu ka tunu mo te 12-15 meneti, kia oti ranei. Tangohia nga pihikete mai i te oumu ka waiho kia whakamatao ki runga i te whatanga waea i mua i te whakapaipai.

Tuhipoka: Ka taea e koe te huri i te pata kore tote ki te hinu kokonati ki te hiahia koe ki te pupuri i te tunu me te kore miraka me te paleo.

Tohutohu hukapapa:

Mena kei te whakapaipai koe i to pihikete kanekane, me tino whakamatao i mua i te taapiri i te hukapapa.

Ano hoki, whakamahia nga tae-taiao katoa hei utu mo nga tae matū. Ko nga toa kai hauora he maha nga momo tae kai maori i mahia mai i nga hua me nga huawhenua.

Mena kei te tiaki koe i nga whakapaipai mo muri ake, rongoa nga pihikete ki roto i te ipu hau hei pupuri i te hou.

Nga pihikete kanekane Kirihimete kore karepe me te keto

I tenei wa hararei, kaua e ngaro i a koe nga pihikete hararei tino pai na te mea kei te kai koe i te warowaiha iti.

Ko enei pihikete Keto Gingerbread he huka me te gluten-kore, e wha noa nga warowaiha kupenga mo ia mahi.

Whakanuia ki te keto glaze, kainga ranei me te mea he pai ki a koe te reka o te taro kanekane. Ka taea e koe te toha atu ki nga tamariki na te mea he rite tonu te reka ki nga mea taketake.

• Te wa Takanga: 15 minutos.
• Wā katoa: 15 meneti + 1 haora i roto i te pouaka pouaka.
• Mahinga: 14 pihikete.

Kai

• 2 kapu paraoa aramona.
• 2 punetēpu o te paraoa kokonati.
• 1 punetēpu collagen.
• 1/2 kapu o te stevia.
• 3/4 tīpune houra tunutunu.
• 1 punetēpu o te hinamona whenua.
• 1/4 tīpune koroka whenua.
• 3/4 punetēpu kanekane whenua.
• 1/8 tīpune nutmeg whenua.
• 1/4 tīpune o te tote moana.
• 1 - 2 punetēpu miraka miraka kore e pai ana koe.
• 1 tīpune vanilla tangohanga
• 2 punetēpu molasses blackstrap.
• 1/2 kapu pata kore tote, whakamaroke.

Tohutohu

1. Hipokina he pepa tunu ki te pepa hinu.
2. Whakakotahitia nga kai maroke ki roto i te peihana (paraoa aramona, paraoa kokonati, paura collagen, mea reka, houra tunutunu, hinamona, koroka, kanekane, nutmeg, me te tote). Patupatua kia whakakotahi.
3. Tāpirihia he pata, he miraka, he molasses me te whiua, kia pai te uru ki te hanga paraoa. Tukua kia whakamatao mo te 30 meneti i roto i te pouaka pouaka.
4. Whakawerahia te oumu ki te 175º C / 350º F ka tango i te paraoa pokepoke mai i te pouaka pouaka. Whakanohoia te paraoa pokepoke ki runga i te mata kua oti te paraoa. Whakamahia te paraoa aramona, te paraoa kokonati ranei. Ma te whakamahi i te pine hurihuri, hurihia te paraoa pokepoke kia 0,6 cm / ¼ "te matotoru. Ma te kaitapahi pihikete, tapahia nga pihikete ki nga ahua e hiahia ana koe. Tāpirihia ngā pihikete ki te pepa tunu.
5. Tunua mo te 12-15 meneti kia oti ra ano. Tangohia i te oumu ka whakamatao mo te iti rawa 15 meneti. Whakawhitihia ki te whata waea ka tuku kia whakamatao katoa. Whakapaipaihia nga pihikete ki te hiahia koe.

Nutrition

• Rahi wahanga: 1 pihikete
• Nga Moni: 168.
• Ngako: 15 g.
• Ko te warowaihā: 6 g (Kupenga: 4 g).
• Hopu: 2 g.
• Protein: 4 g.

Te paapapa Palabras: pihikete keto Kirihimete.