Kāwai: taimaha miere

Ahakoa kua timata koe ki te kai keto, ko te whakapakari tinana me te hauora ko tetahi o o whainga matua puta noa ...

Mena kei te whai koe i tetahi mahere whakaheke taumaha me te uaua tonu ki te whakaheke i te ngako o te tinana, tera pea etahi mea huna ...

Mena kei te pirangi koe ki te whakangungu ake me te mahi pai ake, ko te tauine RPE hou pea te taputapu nui hei taapiri atu ki to pouaka taputapu.…

Ko enei mahi 17 iti-paanga e tika ana kia whai waahi i roto i to mahi korikori na te mea ka tahuna e ratou nga kaata ka iti ake te taumaha ki o hononga me o uaua. Ko nga mahi…

I kai a Kristin i nga mea he i mua i te haere ki te kai ketogenic. I te 28 o ona tau, e kaha ana ia ki tana taumaha me te mau tonu. I mohio ahau...

Na i tenei tau, kua whakatau koe ki te aro ki to hauora. Kua whakapau kaha koe ki te tiimata i te kai ketogenic waro iti hei whakanui ake i to taumata kaha, piki ake…

Ko te ngako tinana ehara i te mea he kino. Ka awhi me te tiaki i o whekau, ka awhina i a koe ki te pupuri i te mahana o te tinana me te whakarato i te puna kaha mo te wa roa. Engari…

Mena ka whakatau koe ka hiahia koe ki te whakaheke i etahi pauna ka ngaro te taumaha tinana, ko te mea tuatahi ka mahia e koe ko te ruku ki te rangahau ipurangi ki te ako me pehea te whakaheke…

Ko te pupuri i te taumaha hauora ko tetahi o nga tino wero o te oranga. He maha nga ariā me nga tinihanga ki te ngaro i te taumaha. Heoi, kotahi te mea...

Ko te tiimata i te mahi korikori ka tino taumaha. Ia taiwhanga, ia akomanga korikori, me ia kaiwhakangungu whaiaro ka oati ka kite koe i nga hua kare e roa. Engari i te wa…

Ko te waahi oranga he umanga maha piriona taara, tae atu ki nga mea katoa mai i nga karaehe yoga ki nga kirīmi utu nui me nga mirimiri. Na kua tino kitea nga hinu tuuturu ...

Ko te matekai he moemoea noa ahakoa he aha te whainga hauora e hiahia ana koe ki te whakatutuki. Ahakoa kei te ngana koe ki te whakaheke taumaha, ki te hanga uaua, ki te kai noa ranei ...