Kāwai: Mahi

I nga tau tata nei, kua tino rongonui te kai ketogenic i te mea he maha nga tangata e ako ana mo nga painga hauora me te mate taimaha ...

Kei te mohio koe ki te HIIT (whakangungu whakangungu kaha-nui) a kua whakamatauria e koe etahi akomanga e rua. Engari ko nga mahi plyometric tetahi atu ...

He take i noho ai nga taapiri creatine hei kai maataki i roto i te hapori hiki taumaha mo nga tekau tau: He tino mahi ki te piki…

I roto i te tau o te oranga o te toa i reira te ahua hou o te miro, pilates, barre me te whare HIIT kei nga kokonga katoa, kei te whaiwhai nga tangata…

Ko nga mahi whakangungu HIIT kua piki haere te rongonui i nga tau tata nei, he take pai. He tino pai te huihuinga HIIT tika me te ...

Kua rongo koe mo te hononga i waenga i te waro iti, penei i te kai ketogenic, me te aukati insulin? Ahakoa he ahua ke ki te ...

Ko tetahi o nga paanga taha tino noa o te whakawhiti ki te kai ketogenic waro iti ko te mahunga keto whakamataku (e kiia ana ko te mate pukupuku ...

Ko te patai noa he aha taku kai i mua i te korikori tinana? kua huri ki Me kai au i mua i taku korikori tinana? Te whakangungu nohopuku, te nohopuku mokowhiti me te ...

Mena kei te pirangi koe ki te noho hauora, ki te whakapai ake i to mahi, ki te aukati i te whara, ko te whakaora whakangungu tetahi waahanga nui o to huarahi whakapakari tinana. Te nuinga o…

Ko te nuinga o nga kai i muri i nga mahi whakangungu kaore e pai mo te oranga keto. He nui rawa te huka, he iti rawa te pūmua, he maha nga taapiri, he aha ranei ...

He pohehe noa i roto i te hanga tinana e hiahia ana koe ki te warowaiha hei hanga uaua. Ko te tikanga tenei kaore e taea e koe te hanga uaua i runga i te kai ketogenic ...