Recipe Ranch Ranch iti

Ko tetahi o nga mea pai rawa atu mo te whakakakahu ki te ranch ko te mea tino pai. Tino, ka taea e koe te hoatu i tenei ranu ki runga i nga mea katoa. Anei etahi whakaaro reka:

• Ringihia ki runga i to huamata hei topaki mo te huamata keto.
• Whakamahia hei turanga mo te ranu huawhenua. Ko te zucchini me te broccoli kei te pai te haere.
• Horahia ki runga i to burger tino pai, hanawiti ranei.
• Whakamahia hei turanga mo to huamata hua manu o heihei.
• Rukuhia to pizza keto i roto.
• Whakamahia hei ruku mo nga parirau heihei ahua buffalo, he parirau heihei ranei. kareparāoa.

Te tunu ranu keto ranch kainga

Hangaia e koe he ranu ranch kia mohio koe kei a koe te kounga o nga kai me te reka.

Ko te painga o te hanga i a koe ake kakahu ka taea e koe te whakamahi otaota hou. Na tenei ka taea e koe te whakarereke i te tunu kai. Kei te pirangi koe ki te taapiri i te korianara? Kaore he raruraru.

Ko tenei kakahu keto ranch ehara mo te hunga e kai ana i te kai keto. Me ona kai-a-kai katoa me te whai kiko o te micronutrient, ko te tangata e whakamahi ana i tenei whakakakahu reka ka tino whai hua mai i a ia.

Ma te 0.3 karamu noa o te warowaiha kupenga me te reka raukikini reka, ka kite koe i a koe i nga wa katoa ka toro atu koe ki tenei whakakakahu huka-kore, iti-waaroa me te taapiri atu ki to huringa mahere kai.

Ko nga kai te mea i hanga ai tenei ranu ranch i te kainga te mana kai. Keto mayonnaise, kirīmi kawa, Waina cider winika, karika, pi, puehu riki, te tote me te pepa pango. Ko te mahi anake ko te whakakotahi i nga kai ki roto i te peihana, uru pai, ka penapena ki roto i te ipu hau.

Nga mea whakauru

Ko te winika aporo cider winika (ACV) tetahi o nga kai matua i roto i tenei tohutao whakakakahu kakahu keto ranch. Ko te ahua he nui te ACV ki te waikawa acetic, e whai ake nei nga kaha:

• Ka patu i nga momo huakita kino ( ¹ ).
• Ka awhina i nga taumata huka toto ( ² ) ( ³ ).
• Ka awhina ki te pupuri i te taumaha hauora ( ⁴ ).
• Ka tautoko i to hauora ngakau katoa ( ⁵ ).

Ko te kirīmi kawa tetahi atu whakaurunga ka kitea i roto i tenei whakakakahu reka, he kai keto tino pai. He nui te kirīmi kawa ngako hauora me te nui o nga huaora matua me nga kohuke. Koia hoki tetahi o nga kai tino maha i roto i to kihini.

He tohutohu mo te hanga kakahu keto ranch

He ngawari noa iho te tunu kai keto ranch me te whakauru i nga kai katoa ki roto i te peihana me te whakaoho. Engari ka taea e koe te whakarite ake i a koe e pupuri ana i te ketogenic.

I tetahi taha, ka taea e koe te hanga i a koe ake mayonnaise ketogenic tika mai i te timatanga. Ae, ka roa ake te mahi ranu ranch nei, engari he huarahi pai tenei ki te whakarite i te kounga o nga kai.

Anei etahi atu tohutohu me nga tinihanga ki te whakarite i tenei kakahu keto ranch.

He matotoru rawa? Tāpiri kirīmi taumaha

Mēnā he mātotoru rawa tō kākahu mō tō reka, mō tō hiahia rānei, ka taea e koe te angiangi ki te miraka iti, kirīmi taumaha rānei. Ki te kore koe e kai miraka, ka taea e koe te whakamahi i te waiu kokonati. Ahakoa he aha taau e whiriwhiri ai, me tapiri e koe te miraka iti na te mea ki te kaha koe, he uaua ki te whakapakeke ano.

kirīmi kawa kāinga

Ko te kirīmi kawa tetahi o nga mea kaore pea koe i whakaaro ki te mahi i te kainga. Engari ko te hanga i a koe ake kirīmi kawa he pai rawa atu i te wa e maaharahara ana koe mo etahi atu momo whakamaatata pera i te karagenan me te kapia guar.

Ko to kirīmi kawa i hangaia i te kainga ka kore e rite te matotoru ki nga putanga i hokona mai i te toa, engari ka rite tonu te pai.

Ka hiahia koe he ipu, he taupoki, he rapa rapa, he tauera pepa, tātari kawhe ranei. Ka hiahia ano koe:

• 1 kapu kirīmi taumaha.
• 2 tīpune wai rēmana, winika aporo cider winika ranei.
• 1/4 kapu miraka katoa.

He ngawari nga tohutohu, ka rite to kirīmi kawa hei te ra e whai ake nei. Anei me pehea te mahi:

1. Ringihia te kirīmi ki roto i tō ipu ka tāpirihia te wai rēmana, ACV rānei. Waiho kia 2-3 meneti hei hanga pata.
2. Tāpirihia te miraka ki te kirīmi ka uhia te ipu. Kia kaha te ruru kia uru pai, mo te 15-20 hēkona.
3. Tangohia te taupoki ka tuu te tauera pepa, tātari kawhe ranei ki runga i te waha o te ipu, katahi ka whakamahia te here rapa ki te kaki o te ipu kia mau ai.
4. Tukua kia noho ki runga i te porohita mo te po, tae atu ki te 24 haora, matara atu i te wera me te ra.
5. Ka kite koe kua wehe to kirīmi kawa i te pō. He mea noa tenei. Me whakakorikori pai, hoatu te taupoki ki runga, ka waiho ki roto i te pouaka whakamātao.
6. Whakaorangia te kirīmi kawa mo nga haora e rua i mua i te whakamahi mo te wa tuatahi. Ka roa to kirīmi kawa ki te rua wiki i roto i te pouaka pouaka.

Te winika aporo cider winika

Ka taea e te winika aporo cider te utu nui, ina koa ka whai koe i nga tohutohu rongonui mo te hoko i te momo winika "whaea". Ka taea e koe te penapena moni me te whiwhi i te ACV tino pai rawa atu i a koe ma te hanga i a koe ano.

He tino ngawari te winika aporo cider winika ka taea e koe te mau i nga wa katoa. Ka ringihia ki roto i te pounamu ataahua, ka hangaia he koha kihini mo nga hoa me te whanau.

Ka hiahia koe he ipu, he ipu ranei e tata ana ki te 2 rita me te hawhe karani, he tātari kawhe, he tauera pepa ranei, he rapa rapa, me tetahi mea ka uru ki roto i te ipu, ipu ranei hei taumaha hei pupuri i nga aporo i raro i te wai. . Ki te kore ka rewa ki runga. Ka hiahia ano koe:

• 4-6 nga momo aporo, engari me ngana ki te noho parakore.
• Huka.
• Wai.

Ka taea e koe te kite, he ngawari te rarangi whakauru. Koinei te ahua o to winika aporo cider winika. A kaua e manukanuka ki te huka. Kei reira hei whangai huakita, ko te nuinga ka pau i roto i te tukanga FERMENTATION, ka waiho hei whiringa ketogenic.

Ka rite to winika aporo cider winika i roto i te ono wiki. Koinei te mea me mahi koe:

1. Horoia nga aporo. Mena kei te whakamahi koe i nga aporo waro, ka taea e koe te tapatapahia, ka waiho te matua, nga kakano me nga mea katoa. Ki te kore, me nga aporo karekau, tangohia nga kakau me te matua o nga aporo. Katahi ka tapahia kia rite ki nga poraka. Me nui ake nga aporo mena he iti, he iti ake mena he nui.
2. Tāpirihia nga poraka aporo ki te ipu ka tapahia. Tapatapahia nga aporo kia whakakiia te ipu ki te 2,5 inihi / 1 cm te roa o te waahi kore. Kia mau ki te maha o nga aporo i maka ki roto i te ipu.
3. Kia ki tonu to ipu, tapirihia kia kotahi punetēpu huka mo ia aporo ka whakamahia e koe. Ringihia he wai ki roto i te ipu kia tata ki te 2,5 inihi / 1 cm mai i te ki tonu ka kapi nga aporo. Whakanuia pai kia tohatohahia te huka puta noa.
4. Whakanohoia te taumaha ki te kaki o te ipu hei pupuri i nga aporo i raro i te wai. Hipokina ki te tauera pepa, tātari kawhe ranei ka whakamahia te here rapa ki te kaki kia mau tonu.
5. Me noho te ranunga ki runga i te kaata, mawehe atu i te wera me te ra tika, mo te wha wiki. Whakakotahitia i te wiki kotahi ranei. Kaua e manukanuka ka timata koe ki te kite ka pupuhi te ranunga. Ko te tikanga kei te fermenting. Ka tino pai nga tamariki ki te matakitaki i tenei mahi.
6. Ka timata to aporo ki te totohu ki raro o te ipu, ka mohio koe kei roto koe i te wiki whakamutunga. I nga wera makariri, ka roa pea tenei tukanga. Waihoki, ka taea e te pāmahana teitei te tere ake. Ka pau te wa, ka werohia nga aporo ka maka atu.
7. Ringihia te winika aporo cider winika ki roto i te pounamu rokiroki i whiriwhiria e koe, whakakapihia te taupoki, ka penapena ki roto i te pouaka pouaka. Ma te penapena tika, ka noho to ACV mo te rima tau neke atu, ahakoa ka whakamahia e koe i mua i tera.

I roto i te tukanga FERMENTATION, ka kite pea koe i tetahi kiriata ma kikokore ki runga. Engari e kore e puhuruhuru penei i te maaka. Koinei te "whaea" e whanake ana, he haumaru. I te nuinga o te wa ka totohu iho ki raro. Ka ahua kapua te winika i muri i etahi wa. He taiao tenei.

Mena ka kite koe i tetahi mea e ahua pokekore ana, he pai ki te maka ki waho ka timata ano. He pai ake te haumaru i te pouri.

Mena ka tupu te maaka, tera pea kua poke tetahi mea i te whakaritenga. He mea nui ki te timata ki te ipu pokekore, ipu ranei ka whakamahi i te koko ma noa mo te whakaoho.

Ahakoa kei te pirangi koe ki te hanga i enei kai ki te kainga, ki te hoko mai ranei, ko tenei whakakakahu keto ranch he tohutaka ka mahia ano e koe.

Te whakakakahu keto ranch i te kainga

He momo keto pai ki nga momo waowao teitei tenei kakahu ranch kainga. He mea whakamiharo i roto i nga huamata me te mea tino pai mo te toua huawhenua, pakau heihei, miitiporo ranei. Kaore e taea e koe te patu i tana reka tino hou. He pono ka noho ko tetahi o nga tohutao waro iti tino pai ki a koe.

• Te wa Takanga: 5 minutos.
• Wā katoa: 1 haora 5 meneti.
• Mahinga: 20 tbsp.
• Kāwai: Kaimatamata
• Ruma Kaihini: Amerika.

Kai

• 3/4 kapu keto mayonnaise.
• 1/2 kapu kirīmi kawa.
• 2 tīpune o te winika aporo cider winika, te wai rēmana hou ranei.
• 1/2 tīpune paura karika.
• 1 tīpune chives maroke.
• 1 punetēpu pi hou tapatapahi (he 1/2 tīpune kumine maroke ranei).
• 1/4 tīpune paura riki.
• 1/4 tīpune tote
• 1/4 tīpune pepa.

Tohutohu

1. Whakaranuhia nga kai katoa me te whakamatao mo te 1 haora.
2. Rokiroki i roto i te ipu hau.

Nutrition

• Rahi wahanga: 1 punetēpu.
• Nga Moni: 73.
• Ngako: 8.2 g.
• Ko te warowaihā: 0,3 g.
• Protein: 0 g.

Te paapapa Palabras: kakahu keto ranch.