Whakautu: He hototahi te kirīmi kawa ki te keto mena ka karo koe i nga momo ngako iti.
Ko te kirīmi kawa he momo miraka hototahi keto pai. Kotahi te kai (2 punetēpu) o te kirīmi kawa kei roto noa i te 1 g o te warowaiwa kupenga, he nui te ngako.
Piri ki nga kirīmi kawa ngako katoa. A ape i nga momo e panuitia ana he iti te ngako, i te nuinga o te waa ka taapirihia te huka etahi atu warowaiha ranei hei utu.
He aha te waitohu me te wahi hei hoko?
Ko te tikanga, tirohia pai mo te nui o te warowaiha ka piri ki nga mea kei raro iho i te 2 karamu o nga warowaiha mo ia kai (ko te tikanga 1-2 punetēpu). Ko nga tohu rongonui penei i Old El Paso e whakaute ana i enei tohu me te whakarite i a raatau ranu kawa ki te kai keto.
Nga korero kai totika
Rahi Mahi: 2 Scoops
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 1.1 g |
| Taka | 4,6 g |
| Pūmua | 0.6 g |
| Te warowaihā katoa | 1.1 g |
| Horoi | 0,0 g |
| Ngaoetari | 48 |
Puna: USDA
