Whakautu: He nui nga warowaiha o te aniana, engari he pai tonu nga kai keto i roto i nga waahanga iti.
Kei roto i te riki iti e 5,3 karamu o nga warowaiha kupenga. Waimarie, he tokoiti nga tangata e whakamatautauria ana ki te kai i te riki katoa i te wa kotahi.
He iti noa te riki ka kai te tangata i a ratou kai. Kei te pirangi pea koe ki etahi poro riki hei hoa mo koe whakakī. He 1 karamu o te warowaiha kupenga mo ia poro riki, no reira ka taea e koe te kai, engari karekau koe e utu mo te warowaiha.
He tino rongonui nga aniana. Ko te aniana he mea pai mo te tunu kai keto no te mea he iti te nui ka nui te reka. He maha nga wa ka taea e koe te tapiri i te hawhe riki, te riki katoa ranei ki te tunu kai maha me te kore e whakanui ake i te nui o nga warowaiha i ia mahinga.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1 poro, reo (14 g)
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 1.1 g |
| Taka | 0,0 g |
| Pūmua | 0,2 g |
| Te warowaihā katoa | 1.3 g |
| Horoi | 0,2 g |
| Ngaoetari | 6 6 |
Puna: USDA
