Whakautu: He pai ki te keto te Mayonnaise, he iti noa te warowaiha.
Ko te Mayonnaise te mea tino hoko rawa atu i Amerika, a he tino rongonui i roto i te hapori keto. He iti, he kore warowaiha, he nui te ngako, he reka nga tohutao keto.
Ko te punetēpu o te mayonnaise e hokona ana i roto i te toa i te nuinga o te waa he 1 karamu o te warowaiwa kupenga iti iho ranei, i runga i te kaihanga. Hei tauira, ko te waitohu rongonui, Hellman, kei roto i te 0,5 g o nga warowaiha kupenga mo ia tuunga Kraft Mei he kore. He puna pai ano te Mayonnaise mo te ngako haunga, e awhina ana i to tinana ki te tango i etahi atu matūkai.
Mena kei te hoko koe mai i te toa, karohia nga momo "marama" me te "ngako iti" o te mayonnaise. He ataahua te ahua na te mea kei roto i te 60% te iti ake o nga kaata, engari he iti ake te ngako me te nui atu te huka.
He maha nga kaiwhaiwhai o te kai keto ka mahi i a raatau ake mayonnaise hei whakatika i te reka. He mahi ngawari na te mea e rima noa nga kai: te hua manu, te hinu huawhenua, te pua nani dijon, te tote, me te wai waikawa (te nuinga o te winika, te wai rēmana ranei). Mo te pai o te rite, whakamahia te whakaranu rumaki hei whakakotahi i nga kai katoa. Ahakoa i hokona mai i te kainga ranei, ko te mayonnaise he kai keto mo te maha o nga momo tohutao, mai i broccoli ki te huamata keke pāpaka.
Keto mayonnaise tūtohi whakatairite
Rahi Tohaina: 15g (1 Scoop)
| ingoa | Ko te hakihaki ia wahanga | He keto |
|---|---|---|
| Mayonaise 100% hinu oriwa Ybarra | 0.465 g |  Si |
| Mayonnaise me te hinu oriwa Ybarra | 0.45 g |  No |
| Mayonaise ki te hinu oriwa Auchan | 0.33 g | Si |
| Mayonaise me te hinu oriwa Mayaoliva | 0.9 g | No |
| Hunter & Kohikohi Karika Avocado Oil Mayonnaise | 0.15 g | Si |
| Hunter & Kohikohi Chili Lime Avocado Oil Mayonnaise | 0.15 g | Si |
| Hunter & Kohikohi Avocado Oil Mayonnaise | 0.075 g | Si |
| Mayonaise me te hinu oriwa paowa Aldi | 0.225 g | No |
| Ranu ki te hinu avocado Ligeresa | 0.885 g |  Tikanga |
| Locco Ranu Mayonaise Kore Te Calorie Huka Kore | 0.13 g | Si |
| Vegan mayonnaise me Hunter & Kohikohia te hinu awhekātō mayocado | 0.1 g | Si |
| He mayonnaise marama kaore he huka me te ngako Yonesa Nu3 | 0.33 g | Si |
| Locco Ranu Mayonnaise Karika Kore Kore Calorie Huka | 0.165 g | Si |
| Te ranu Mayo 0% Servivita | 0.3 g | Si |
Nga korero kai totika
Rahi Mahi: 1 Scoop
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 0,0 g |
| Taka | 11,7 g |
| Pūmua | 0,0 g |
| Te warowaihā katoa | 0,0 g |
| Horoi | 0,0 g |
| Ngaoetari | 103 |
Puna: USDA
