He Keto paraoa aramona?

Ko te paraoa witi tetahi kai e kore e kitea i te ao keto. Ko tenei na te nui o te warowaihā. Mo konei, ehara i te mea he pai te paraoa witi i te wa e kai ana i te kai keto. Kei roto te paraoa witi i roto i te maha o nga kai noa me nga tohutoro (te taro, te kai reka, te potae, me etahi atu) he tino ngawari ki te ngoikore i te nui o nga kai e rahuitia ana ki te kai keto na te mea i roto i te paraoa.

Waimarie, ko te paraoa aramona he momo keto tika hei whakakapi i te paraoa witi i roto i te nuinga o nga tohutao. Ma te 2 ki te 4 karamu o nga warowaiha kupenga mo te 1/4 kapu kai, ka whai oranga koe ki te kai ketogenic.

E rua nga momo o te paraoa aramona: he mea poke me te kore. Ko te tikanga ka pangia e te kaihanga i tangohia te kiri mai i te aramona i mua i te huri hei paraoa. Hei hanga i te paraoa aramona, ka waiho e nga kaihanga te kiri aramona i te wa e tukatuka ana. He rite tonu te rereketanga o te paraoa witi me te paraoa witi. Mai i te tirohanga keto me te kai kai, karekau he rerekee i waenga i te hamu me te kore. He keto-hototahi raua, he rite tonu te ahua o te kai.

Ko te paraoa paoa te mea tino rongonui na te mea he mama ake, he ngawari ake, he rite ki te paraoa witi o mua. Na tona tae marama, he pai ake te hanga kai o nga tae rereke. Ko nga hiako aramona he pouri ake te tae o te paraoa aramona, no reira, ki te tunu koe me taua mea, ka mau tonu te tae pouri o au taonga tunu, kaore pea i te pai mo te ahua pai o te kai pera i te paraoa aramona kore.

Ko te paraoa aramona he whakauru tino rongonui ki nga riu keto. esketoesto.com he he maha nga tohutao me te paraoa keto aramona, pehea pihikete keto, keto pizza o keke hautai ki te paraoa aramona.

Me pehea te hanga paraoa aramona maku?

I te nuinga o enei mea, ki te hanga paraoa, me tino tapatapahia nga aramona. Engari ko te tukanga o te hanga paraoa aramona ehara i te mea tino uaua. A pee noa i nga kaupae i raro nei.

Me pehea te hanga paraoa aramona:

1. Ki te hiahia koe ki te paraoa aramona, tihorea nga aramona. Mena, i tetahi atu taha, e hiahia ana koe kia rite tonu, waiho te kiri.
2. Kuhua nga aramona ki roto i te paraharaha maroke ka tunu mo te 7 ki te 10 meneti, me te whakaoho tonu. Kia maumahara kaore matou e tino ngana ana ki te tunu. Engari kia whakamaroke kia kore ai e huri hei whakapiri. Ka taea hoki e koe te whakamaroke ma te whakamahi i te oumu.
3. Taria kia tino whakamatao. Mena ka werahia e koe, ka hanga he whakapiri. Ko ta matou e whai ana he paraoa aramona. Karekau he rimurapa.
4. Kuru ia ratou ki te kaha nui. Whakamahia he tukatuka kaha, he whakaranu, he miihini kai ranei kia whiwhi koe i te kakano paraoa aramona pai.

He penei te hanga paraoa aramona. Ka kite koe, he ngawari me te tere. He reka, he iti ake te utu, ka taea e koe te hanga i te nui o te a Nga tohutao paraoa keto aramona.

Kei hea te hoko paraoa aramona?

Ko te paraoa aramona kaore ano kia horahia. Hei tauira, karekau he paraoa aramona mercadona, penei i te waitohu hacendado. Engari i te nui haere o te rongonui o te paraoa aramona, kare au e miharo mena ka puta wawe, na ki te hoko paraoa aramona, ko te mea pai mo tenei wa ko te whakamatau i te amazon.

Nga korero kai totika

Rahi toha: 0.3 kapu

ingoa	Tuhinga o mua
Warohanga kupenga	4.0 g
Taka	15,0 g
Pūmua	6.0 g
Te warowaihā katoa	6.0 g
Horoi	2,0 g
Ngaoetari	170

Puna: USDA