Ki te titiro koe ki te aroa parāoa o to toa toa tino pai, ka kitea e koe te maha o nga momo parāoa witi: te witi maha, te witi katoa, te rai, te rai witi katoa, te ma, te paraoa, te pita... hei whakaingoa noa i etahi. Kia aroha mai, karekau tetahi o enei whiringa e uru ki te kai keto.
He rereke nga tau i waenga i ia momo parāoa, engari kei roto i te poro kotahi te 10-20 karamu o te warowaiwa kupenga. He nui tera ka peia koe e te kai kotahi ki runga ake i to tepe waro mo te ra katoa.
Ko te raruraru kei roto i te taro ko te paraoa witi. Ka huri to tinana i te witi ki te hukahuka (huka), ka piki ake te taumata o te insulin, ka penapena te huka hei ngako.
He maha nga hua taro waro iti e whakamahi ana i nga kai rereke penei i te paraoa aramona y paraoa kokonati. He maha ano nga rama e tuku taro pai-keto he iti iho i te 5 karamu o nga warowaiwa kupenga mo ia poro, penei:
- Nga Kai Angiangi me nga Kai Angiangi: 0 g o te warowaiwa kupenga mo ia poro, paoa, roera ranei.
- Great Low Carb Bread Co.: 1g nga warohanga kupenga mo ia poro.
- Tikanga taketake: 3 karamu o nga warowaiha kupenga mo ia kai me te kore pumuiti.
- Ko ia anake: 4g o nga warowaiwa kupenga mo ia poro.
Na te mea he iti te warowaiwa i mua i te hanga taro he ahua utu, he uaua ki te tiki mai, he maha nga kai keto ka tunu i a raatau ake. Hei kimi i nga tohutoro o tenei momo taro, he hototahi ki te kai ketogenic, ko te mea pai ko te whakamahi i nga kupu e whai ake nei:
I tetahi atu taha, ka taea e koe te peke i te wheako taro keto ma te whakakapi i ia waahanga mo Rau rētihi i te wa e mahi ana i nga hanewiti, nga hamipaki, nga hanewiti, me nga burritos. Ara ranei te kai Mexica.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1 poro
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 12,6 g |
| Taka | 1.3 g |
| Pūmua | 3,1 g |
| Te warowaihā katoa | 13,8 g |
| Horoi | 1,2 g |
| Ngaoetari | 79 |
Puna: USDA
