Javob: Shukran avokado humusining ta'mini tatib ko'ring, jami 2.37 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi va uning ba'zi tarkibiy qismlari keto bo'lmagan bo'lishiga qaramay, o'rtacha keto-do'stdir.
Xuddi shunday bo'lgani kabi Mango ta'mi Shukran gumus, bizda uglevod darajasi past. Odatiy xizmatda Shukran avakado gumusini tatib ko'ring bizda taxminan 30 g. Ulardan, asosan, 2.37 g sof uglevodlardir. Bu kichik miqdor va shu bilan birga, biz bunga majburmiz Humus sizda bor avokado. Avakadodan ko'ra ko'proq keto bormi? Sizda yagona muammo shu Humus u egalik qiladi kungaboqar yog'i. Keto mos kelmaydigan moy. Ammo no'xat va avakado miqdori birgalikda mahsulotning 76% ni tashkil etishini va bizda ilgari bo'lganligini hisobga olsak. kungaboqar yog'i, tahin va suv, bu tarkibidagi kungaboqar yog'i miqdori Humus bu haqiqatan ham juda past. Shunday qilib, siz uni juda kamdan-kam keto dietangizga olishingiz mumkin.
Humus solishtirish jadvali
Xizmat hajmi: 30 g (2 qoshiq)
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 30 g (2 qoshiq)
ism | kaxramonlik |
---|---|
Uglevodlar | 2.37 g |
Yog'lar | 5.31 g |
Protein | 3.78 g |
Elyaf | 2.7 g |
Kaloriya | 77.7 kcal |