Javob: Lantana edamame hummus o'rtacha keto-do'st bo'lib, uning ba'zi tarkibiy qismlari keto emas.
Bu humus, odatdagilardan farqli o'laroq, no'xat bilan tayyorlanmaydi. Lekin u bilan qilingan edamame. Qaysi ishlab chiqarish sxemasini butunlay o'zgartiradi Ratsionni joylashtirish Lantana edamame humus 30 g ichida. Ushbu 30 g miqdoridan 3.213 g uglevodlardir. Bu o'rtacha miqdor va nazariy jihatdan siz uni muammosiz qabul qilishingiz mumkin. Ammo uning miqdorini kamaytirish tavsiya etiladi, chunki ishlatiladigan yog 'aralashmasidir zaytun moyi va kolza yog'i (shuningdek, kolza yog'i deb ataladi). Bu yog 'urug' yog'i bo'lib, uni eng kam yomonlaridan biri deb hisoblash mumkin va 2 qoshiqda mavjud bo'lgan miqdor ahamiyatsiz bo'lgani uchun siz bu edamame hummiu olishingiz mumkin. Lekin buni o'rtacha usulda qiling.
Humus solishtirish jadvali
Xizmat hajmi: 30 g (2 qoshiq)
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 30 g (2 qoshiq)
ism | kaxramonlik |
---|---|
Uglevodlar | 3.213 g |
Yog'lar | 4.287 g |
Protein | 2.142 g |
Elyaf | 2.13 g |
Kaloriya | 64.2 kcal |