Keto kremsi limon barlari retsepti

Limonli shirinliklarni kim yoqtirmaydi?

Brownies va cookie-fayllar ko'p vaqtni diqqat markazida o'tkazadi, lekin ba'zida sizning shirin tishingizga biroz ko'proq tort kerak bo'ladi.

Ushbu shakarsiz keto deserti siz standart desertdan uzoqlashmoqchi bo'lganingizda ajoyib taomdir. Bundan tashqari, u glyutensiz va faqat ikkita aniq uglevodga ega.

Bu kam uglevodli limonli barlar:

• Yog '.
• Mazali
• Shirin.
• Kislotali.

Limon barlari uchun ushbu retseptning asosiy tarkibiy qismlari:

• Kollagen kukuni.
• Yangi limon sharbati.
• Bodom uni.
• Vanil ekstrakti.

Ixtiyoriy ingredientlar:

• eritritol.
• Hindiston yong'og'i uni.
• Limon ta'mi.

Ushbu keto limon barlarining sog'liq uchun foydalari

Ular antioksidantlarga boy

Lazzat uchun faqat limon sharbatiga tayanishdan ko'ra limon qobig'idan foydalanishning afzalliklaridan biri oddiy limon qobig'idagi ozuqa moddalarining ko'pligidir.

Ayniqsa, limon qobig'ida mavjud bo'lgan ikkita ozuqa moddasi C vitamini va limonendir. S vitamini ham, limonen ham tanangizda antioksidant bo'lib ishlaydi. S vitamini immunitetda ayniqsa foydali rol o'ynaydi va limonen metabolizmga yordam beradi ( ¹ ) ( ² ).

Ular qon shakarining barqarorligini ta'minlaydi

Ko'pgina shirinliklar qon shakaringizni ko'tarishiga qaramasdan, keto desert retseptlari shirin tishingizni saqlab, shirin tishingizni tinchlantirishning ajoyib usuliga ega. qon shakar darajasi iloji boricha barqaror.

Bu limon barlari yog'ga boy, har bir porsiyada 11 gramm va uglevodlarda juda kam, bor-yo'g'i ikkita aniq uglevodlar har bir bar. Bu shuni anglatadiki, tanangiz qon shakarini ko'tarmasdan, yog'dan yoqilg'ini oladi. Keto-do'st shakar muqobillari kabi steviya Ular, shuningdek, antioksidantlarning yana bir zarbasini ta'minlaydi, bu Keto Limon Barlarini mukammal qiladi.

Keto limon barlari

Mazali va mazali past karbongidratli desertni tayyorlashga tayyormisiz?

Keto limonli barlarni qanday qilish kerak

Boshlash uchun pechni 175ºF / 350ºC ga oldindan qizdiring va 20 "x 20" o'lchamdagi pishiriladigan idishning pastki qismini pergament qog'oz bilan yoping.

Qobiq bilan boshlang:

Mikserni oling va qaymoqli pishloqni qaymoqli qo'shimcha bilan ikki-uch daqiqa davomida, krem ​​pishloq engil va yumshoq bo'lguncha uring.

Kerakli tuzilishga erishgandan so'ng, kollagen kukuni, bodom uni, hindiston yong'og'i uni, tuxum, kukunli tatlandırıcı va tuz qo'shing.

Barcha ingredientlar birlashtirilguncha yaxshilab aralashtiriladi..

Xamirni pishirish idishining pastki qismiga bosing va xamirni o'n daqiqa davomida pishiring.

Limonli to'ldirishni tayyorlang:

To'ldirish uchun barcha ingredientlarni katta idishga (steviya, qisman eritilgan sariyog ', qaymoq, tuxum, qaymoqli pishloq, limon sharbati va limon qobig'i) qo'shing va silliq bo'lguncha aralashtiring.

Qobiqni pechdan olib tashlang va ustiga to'ldirishni quying.

Yana 30-25 daqiqa davomida pishiring, faqat to'ldirish tugaguncha. To'ldirish tayyor bo'lgach, uni pechdan chiqarib oling va to'liq sovushini kuting. Agar siz barlarni yanada mustahkamlamoqchi bo'lsangiz, ularni bir kechada muzlatgichga qo'yishingiz mumkin.

Barlarni kukunli tatlandırıcı bilan seping va xizmat qiling.

Keto limonli barlarni tayyorlash bo'yicha professional maslahatlar

# 1: Limonli bo'laklarni nonushta, ziyofat yoki kechki ovqatga tayyorlayotgan bo'lsangiz, ularni oldindan pishiring. Ular muzlatgichda bir necha kun davomida yaxshi saqlanadi va bu sovuq holda xizmat qiladigan taom emas. Aslida, ular muzlatgichdan chiqarilganda yoki xona haroratida xizmat qilganda eng yaxshi ta'mga ega.

# 2: Limon qobig'ining qobig'ini juda oson qilish uchun, mikroplanli qirg'ichni oling. Siz uni bir nechta maqsadlarda ishlatishingiz mumkin va bu panjarani yanada samaraliroq qiladi.

# 3: Yog 'qobig'ining an'anaviy ko'rinishi uchun oqartirilgan bodom unidan foydalaning. Uning rangi oqartirilmagan bodom uniga qaraganda engilroq, shuning uchun u bug'doy uniga o'xshaydi.

Limon barlarini qanday saqlash kerak

Agar siz muzlatgichda saqlasangiz, bu limon barlari ancha uzoq davom etadi. Darhaqiqat, sut tarkibidagi tarkibiy qismlar tufayli ularni bir soatdan ortiq qoldirmaslik kerak.

Agar bir necha kun ichida hammasini xizmat qilish yoki eyishni rejalashtirmasangiz, ularni muzlatgichda ham saqlashingiz mumkin. Ular muzlatgichda bir oygacha yaxshi saqlanadi.

Agar siz barlarni muzlatib qo'ymoqchi bo'lsangiz, avval ularni kesib tashlang. Keyin ularni pergament qog'oziga o'rang va muzlatgichda qurib ketmasligi uchun ularni havo o'tkazmaydigan idishda saqlang.

Kremli Keto Limon Barlari

Ushbu Keto Limon barlari shirin tishingizni to'ydirish va sizni ketozda ushlab turish uchun yangi limon va shakarsiz tatlandırıcılardan tayyorlangan.

• Tayyorgarlik vaqti: 10 daqiqa
• Umumiy vaqt: 40 daqiqa
• Ishlash: 12 ta kichik bar.

Tarkibi

Qobiq uchun:.

• 1 osh qoshiq kollagen kukuni.
• 60 g / 2 oz krem ​​pishloq, yumshatilgan
• 1 1/4 chashka bodom uni.
• 2 osh qoshiq hindiston yong'og'i uni.
• 1 ta katta tuxum
• 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
• 2 osh qoshiq steviya.
• 1/4 choy qoshiq tuz.

To'ldirish uchun:.

• ½ stakan steviya.
• 6 osh qoshiq yumshatilgan sariyog '.
• 1/4 chashka og'ir krem.
• 3 dona tuxum.
• 60 g / 2 oz yumshoq krem ​​pishloq.
• ¼ stakan limon sharbati.
• Katta limonning qobig'i.

Ko'rsatmalar

1. Pechni 175ºF / 350ºC ga oldindan qizdiring va 20 "x 20" pishiriladigan idishning pastki qismini pergament qog'oz bilan yoping.
2. Qaymoqli pishloqni qaymoqli qo'shimcha o'rnatilgan mikserda 2-3 daqiqa davomida engil va yumshoq bo'lguncha uring. Qolgan ingredientlarni qo'shing. Ingredientlar birlashtirilguncha yaxshilab aralashtiriladi.
3. Xamirni 20x20 dyuymli / 8x8 sm o'lchamdagi pishirish idishining pastki qismiga bosing. Baza 10 daqiqa davomida pishiring.
4. Xamir pechda bo'lganda, barcha ingredientlarni katta idishga yoki mikserga qo'shib, to'ldirishni tayyorlang. Silliq bo'lguncha yaxshilab aralashtiring.
5. Qobiqni pechdan olib tashlang va to'ldirishni qobiqqa quying.
6. 30-35 daqiqa davomida pishiring, faqat idishni muloyimlik bilan silkitganingizda, to'ldirish mustahkam bo'lguncha. Pechdan olib tashlang va to'liq sovushini kuting. Barlarni yanada mustahkam qilish uchun ularni bir kechada muzlatgichga qo'ying. Xizmat qilishdan oldin kukunli steviya bilan seping.

Oziqlantirish

• Porsiya hajmi: 1 bar.
• Kaloriya: 133.
• Yog'lar: 11 gr.
• Uglevodlar: 3 g (aniq: 2 g).
• Elyaf: 1 gr.
• Oqsil: 6 gr.

Kalit so'zlar: keto limon barlari.