Kategoriya: Mashq qilish

So'nggi yillarda ketogenik parhez juda mashhur bo'ldi, chunki ko'proq odamlar sog'liq uchun foyda va vazn yo'qotish haqida bilishadi ...

Siz HIIT (yuqori intensivlikdagi intervalli trening) bilan tanish bo'lishingiz mumkin va hatto bir nechta darslarni sinab ko'rgan bo'lishingiz mumkin. Ammo pliometrik mashqlar boshqa ...

Kreatin qo'shimchalari o'nlab yillar davomida og'ir atletika jamoasida asosiy narsa bo'lib kelganining sababi bor: bu haqiqatan ham ko'paytirish uchun ishlaydi ...

Har bir burchakda yangi spin, pilates, barre va HIIT studiyasi paydo bo'ladigan butik fitnes asrida odamlar ovda ...

HIIT mashqlari so'nggi yillarda tobora ommalashib bormoqda va buning sababi yaxshi. To'g'ri HIIT sessiyasi juda samarali va ...

Ketogenik parhez va insulin qarshiligi kabi past uglevodli dietalar o'rtasidagi bog'liqlik haqida eshitganmisiz? Garchi bu g'alati tuyulishi mumkin ...

Kam uglevodli ketogenik parhezga o'tishning eng keng tarqalgan yon ta'siridan biri bu dahshatli keto bosh og'rig'i (shuningdek, og'riq deb ataladi ...

Mashq qilishdan oldin nima ovqatlanishim kerakligi haqidagi umumiy savol? Mashq qilishdan oldin ovqatlanishim kerakmi? Ro'za mashg'ulotlari, intervalgacha ro'za tutish va ...

Agar siz sog'lom bo'lishni, ish faoliyatini yaxshilashni va jarohatlarning oldini olishni istasangiz, mashg'ulotlarni tiklash sizning umumiy fitnes yondashuvingizning muhim qismidir. Koʻpchilik…

Mashqdan keyingi ovqatlarning aksariyati keto turmush tarziga mos kelmaydi. Ularda juda ko'p shakar, juda oz protein, juda ko'p qo'shimchalar yoki hammasi ...

Bodibildingda mushaklarni qurish uchun uglevodlar kerak degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Bu ketogenik parhezda mushaklarni muvaffaqiyatli qura olmasligingizni anglatadimi?