Ushbu veb-saytning sababi
Bu ketomi? Keto dietasi bo'yicha amaliy ko'rsatmalar va yordam berish uchun 2018 yilda tashkil etilgan.
Men Keto dietalari mavzusini 2016 yilda boshlagan edim. O'sha paytda men uni to'g'ri saqlash va dietaga mos keladigan oziq-ovqatlarni nazorat qilish uchun juda ko'p ma'lumot kerakligini aniqladim. Uglevodlarga ega bo'lgan ovqatlarni aniqlash qiyin emas, lekin ularni ekzotik qo'shimchalar yoki sun'iy tatlandırıcılar bilan almashtiradigan ko'plab oziq-ovqatlar mavjud. Ushbu tatlandırıcıların ko'pchiligi salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin yoki ularni me'yorida qabul qilishni talab qiladi. Kundalik ovqatlanishning umumiy to'plamida, agar bizda ularni suiiste'mol qiladigan bir nechta oziq-ovqat mavjud bo'lsa, uni qabul qilishning tegishli chegaralaridan oshib ketish juda oson. Shunday qilib, tarozilarni muvozanatlash uchun har bir oziq-ovqat va turli xil oziq-ovqatlar yoki qayta ishlangan ovqatlar tarkibidagi har bir ingredientni ko'rib chiqish mashaqqatli tadqiqot vazifasi edi.
Bu ketomi? Bu, asosan, siz ushbu parhezga kiritishingiz mumkin bo'lgan har bir oziq-ovqat haqida sifatli ma'lumotni to'plashdagi mening harakatlarim. Umid qilamanki, bu bilan siz unga amal qilish va uni to'g'ri rivojlantirish uchun foydali ma'lumotlarni topasiz.
Savollaringiz bormi? Men bilan bog'laning.
Bibliografiya
Oziq-ovqatlar uchun ozuqaviy ma'lumotlar manbai:
- AQSH Qishloq xoʻjaligi departamenti: https://www.usda.gov/
Kitoblar: