Cevap: Lantana edamame humusu, bazı bileşenlerinin keto olmamasına rağmen orta derecede keto dostudur.
Bu humus normalden farklı olarak nohutla yapılmaz. Ama ile yapılır olgunlaşmamış soya fasülyesi. Üretim şemasını tamamen değiştiren rasyonun yerleştirilmesi Lantana edamame humusu 30 gr. Bu 30 gr miktarın 3.213 gr'ı karbonhidrattır. Bu makul bir miktardır ve teorik olarak sorunsuz bir şekilde alabilirsiniz. Ancak kullanılan yağ arasında bir karışım olduğu için miktarının azaltılması tavsiye edilir. zeytinyağı ve kanola yağı (kolza yağı da denir). Bu yağ, en az kötü olarak kabul edilebilecek bir tohum yağıdır ve 2 kaşıkta bulunan miktar önemsiz olacağından, bu edamame hummiu'yu alabilirsiniz. Ama bunu ölçülü bir şekilde yapın.
Humus Karşılaştırma Tablosu
Porsiyon Boyutu: 30g (2 Kepçe)
Beslenme bilgileri
Porsiyon Boyutu: 30g (2 Kepçe)
isim | değer |
---|---|
karbonhidratlar | 3.213 g |
Yağlar | 4.287 g |
protein | 2.142 g |
Lif | 2.13 g |
Kalori | 64.2 kcal |