Kategori: Egzersiz

Son yıllarda, daha fazla insan sağlık yararları ve kilo kaybı hakkında bilgi edindikçe ketojenik diyet büyük bir popülerlik kazandı…

HIIT'e (yüksek yoğunluklu interval antrenmanı) aşina olabilirsiniz ve hatta birkaç ders denemiş olabilirsiniz. Ancak pliometrik egzersizler başka bir şey…

Kreatin takviyelerinin halter camiasında onlarca yıldır temel bir unsur olmasının bir nedeni var: Gerçekten de kilo vermek için işe yarıyor…

Her köşe başında yeni bir spin, pilates, bar ve HIIT stüdyosunun ortaya çıktığı butik fitness çağında, insanlar av peşinde…

HIIT antrenmanları son yıllarda giderek daha popüler hale geldi ve bunun iyi bir nedeni var. Uygun bir HIIT seansı çok verimlidir ve ...

Ketojenik diyet gibi düşük karbonhidratlı diyetler ile insülin direnci arasındaki bağlantıyı duydunuz mu? Garip gelse de...

Düşük karbonhidratlı ketojenik diyete geçişin en yaygın yan etkilerinden biri, korkunç keto baş ağrısıdır (baş ağrısı olarak da bilinir...

Sık sorulan soru spordan önce ne yemeliyim? Egzersiz yapmadan önce yemeli miyim? Oruç eğitimi, aralıklı oruç ve ...

Sağlıklı kalmak, performansınızı geliştirmek ve yaralanmayı önlemek istiyorsanız, antrenmandan sonra toparlanma, genel fitness yaklaşımınızın önemli bir parçasıdır. Çoğu…

Egzersiz sonrası yiyeceklerin çoğu keto yaşam tarzı için uygun değildir. Çok fazla şekerleri, çok az proteinleri, çok fazla katkı maddeleri ya da her şeyi var...

Vücut geliştirmede, kas inşa etmek için karbonhidratlara ihtiyacınız olduğuna dair yaygın bir yanılgı vardır. Bu, ketojenik bir diyette başarılı bir şekilde kas inşa edemeyeceğiniz anlamına mı geliyor?