Aşkınızla bir şeyler kutlamanın zamanı geldi mi? Sevgililer Günü, yıl dönümü veya büyük bir kutlama için kek, çikolatalı kek, cheesecake veya tatil kekleri gibi düşük karbonhidratlı tatlılar yapabilirsiniz. Ama neden yeni ve tamamen lezzetli bir şey denemiyorsunuz?
Bu yıl, Sevgililer Günü kutlamanızda eşinizi keto dostu çöreklerle şaşırtın. Bu düşük karbonhidratlı ikramlar, sağlıklı bir tatlı yapabilir, hatta tipik kahvaltı tarifinizin yerini alabilir.
Güle güle düşük karbonhidratlı kekler. Merhaba keto kırmızı çörekler.
Bu unsuz, tahılsız çörekler glütensiz, şekersiz ve paleo dostudur. İsterseniz yumurtaları ve tereyağını vegan yapmak için değiştirebilirsiniz.
Bu sevgililer günü hediyesi:
- Şeker.
- Yapay penis.
- Lezzetli.
- sevgi dolu.
Ana maddeler:
- kollajen
- Badem unu.
- Hindistan cevizi unu.
- Şekersiz kakao tozu.
İsteğe Bağlı Malzemeler:
- Sırlı krem peynir.
- Şekersiz bitter çikolata parçaları.
Sevgililer Günü için bu keto kırmızı kadife çöreklerin sağlığa faydaları
Ketojenik diyet izlemenin faydalarından biri, düşük karbonhidrat tüketmiyor olsaydınız normalde evde bulamayacağınız malzemeleri kullanabilmenizdir. Şeker yüklü tatlıları sağlıklı tariflere dönüştürmek, ketozda kalırken yalnızca en sevdiğiniz lezzetlerin tadını çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda harika sağlık yararları elde edersiniz.
Protein açısından zengin ve karbonhidrat bakımından düşüktürler.
Birçok düşük karbonhidratlı ketojenik tatlı olmasına rağmen, aynı zamanda protein açısından da yüksek olanlarını bulamazsınız. Yüksek proteinli bir tatlı yemenin faydası nedir?
protein tokluk artar, bu da daha az yemekle daha fazla doyduğunuz anlamına gelir. Ayrıca diğerlerinden daha yüksek bir termal etkiye sahiptir. makro besinleryani tükettiğinizde daha fazla kalori yakarsınız. Ve son olarak, kasların korunmasına katkıda bulunur, böylece bu kütleyi koruyabilirsiniz. kas ketojenik diyetinizde yağ depolarını yakarken yağlayın ( 1 ).
Çoklu antioksidan kaynağıdırlar.
Antioksidanlar, vücudunuzda sağlıklı bir oksidasyon dengesini korumak için çok önemlidir. Bazı oksidatif stres doğal ve normal olsa da, fazlası doku hasarına veya hastalığa yol açabilir ( 2 ).
Çikolatanın özellikle yararlı olan güçlü bir antioksidan flavonoid kaynağı olduğu bilinmektedir. kalp sağlığı, ve bu tarifte doğrudan kakao tozu ile kaynağa gidiyoruz ( 3 ).
Ancak çikolata, bu keto kırmızı kadife çöreklerdeki tek antioksidan bakımından zengin içerik değildir.
Badem unu Hücre zarlarını hasardan koruyan bir antioksidan olan harika bir E Vitamini kaynağıdır. Ve yumurtaların gözlerinizi koruyan iki antioksidan içerdiği ortaya çıktı: lutein ve zeaksantin ( 4 () 5 ).
Sevgililer Günü için Kırmızı Kadife Keto Düşük Karbonhidratlı Donutlar
Düşük karbonhidratlı kahvaltı veya glütensiz tatlı tarifleri için yeni fikirleriniz tükendiyse veya sadece özel bir günü kutlamak istiyorsanız, bu ketolu çörek tarifi dualarınızın lezzetli cevabıdır.
Başlamak için fırınınızı 175ºF / 350ºC'ye ısıtın ve bir çörek tepsisini yapışmaz sprey, tereyağı veya hindistancevizi yağıyla kaplayın.
Ardından, tüm tarif malzemelerini büyük bir kaseye ekleyin ve iyice birleşene kadar karıştırın.
Hamuru bölüştürün ve kek kalıbınıza dökün ve böreklerin ortasına bir kürdan batırdığınızda temiz çıkana kadar 13-15 dakika pişirin.
Donutları fırından çıkarın ve kremanızı eklemeden önce soğumaya bırakın.
Üzerini yapmak için, glaze malzemelerini küçük bir kaseye ekleyin ve pürüzsüz olana kadar yüksek hızda çırpın. İsterseniz yoğun krem şanti ekleyin.
Son olarak, donutlarınızı dondurun ve dilediğiniz keto dolgusunu ekleyin.
Artıklarınız varsa, yağ bombaları veya keto fındık karışımları gibi standart keto atıştırmalıklarınızın yerine bu çöreklerin tadını çıkarın.
Pişirme İpuçları:
Bu tarifte steviaya alternatif arıyorsanız eritritol deneyebilirsiniz. Hafif ferahlatıcı bir tada sahip bir şeker alkolüdür.
Bu tarifte her türlü sütü kullanabilirsiniz. Hindistan cevizi sütü, badem sütü veya tam yağlı süt harika çalışır.
Ve bu çörekleri daha da özel hale getirmek için şekersiz cipsler, düşük karbonhidratlı çikolata parçaları veya hindistancevizi talaşları ile doldurun. Akşam yemeğinden sonra tatlı olarak yiyecekseniz yanında bir top dondurma ile de servis edebilirsiniz.
Sevgililer Günü için Red Velvet Low Carb, Keto ve Glutensiz Donutlar
Bu Sevgililer Günü'nde sevdikleriniz için benzersiz bir şey yapın. Bu düşük karbonhidratlı kırmızı kadife çörekler sıcak, doyurucu, lezzetli ve gerçek bir sevgi işaretidir.
- Toplam zaman: 20 dakika
- Verim: 6 çörek.
İçindekiler
Çörekler için:.
- 1 yemek kaşığı kolajen.
- ¾ su bardağı badem unu.
- 2 yemek kaşığı hindistan cevizi unu.
- ¼ fincan stevia.
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu.
- 2 büyük yumurta.
- 3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı, eritilmiş.
- ¼ su bardağı tercih ettiğiniz şekersiz süt.
- 1 çay kaşığı elma sirkesi.
- 1 yemek kaşığı şekersiz kakao tozu.
- 20 damla ketojenik kırmızı gıda boyası.
- 1 tutam tuz.
Buzlanma için:.
- ¼ fincan stevia tozu.
- 1 yemek kaşığı tereyağı.
- 2 yemek kaşığı ağır krem şanti.
- ½ çay kaşığı vanilya özü.
Talimatlar
- Fırını 175ºF / 350ºC'ye önceden ısıtın ve bir çörek tepsisini yapışmaz sprey veya tereyağı ile kaplayın. Kenara koyun.
- Tüm hamur malzemelerini büyük bir kaseye ekleyin ve pürüzsüz ve homojen bir renk alana kadar iyice karıştırın.
- Hamuru bölüştürün ve hazırlanan tavaya dökün ve her bir çöreğin ortasını dürttüğünüzde kürdan temiz çıkana kadar 13-15 dakika pişirin. Fırından alıp soğumaya bırakın.
- Sır malzemelerini küçük bir kaseye ekleyerek tepesini yapın. Pürüzsüz olana kadar yüksek hızda çırpın. İsterseniz daha gevşek bir buzlanma için ekstra kalın krema ekleyin.
NUTRICION
- Porsiyon boyutu: 1 çörek
- kalori: 178
- Yağlar: 17 örn.
- karbonhidratlar: 6 gr (Net: 3 gr).
- İpliği 3 örn.
- protein: 8 örn.
Anahtar Kelimeler: Sevgililer Günü için Red Velvet keto çörekleri.