Keto Noel crack tarifi

Geleneksel Noel krakerleri graham krakerleri veya krakerleri ile yapılır, karamel ve kahverengi şeker yüklü çikolata ile doldurulur.

Bu, düşük karbonhidratlı bir diyet yapanın bu tereyağlı muameleyi kaçırması gerektiği anlamına mı geliyor? Mümkün değil.

Bu keto dostu Noel crack yeni favori tatil tatlınız olacak.

Bu Noel çatlağı:

• Şeker.
• Gevrek.
• Lezzetli.
• Bağımlılık yapar.

Ana maddeler:

• Kollajen tozu.
• Badem unu.
• otla beslenmiş tereyağı.
• Kakao tozu.

İsteğe Bağlı Malzemeler:

• Sütlü çikolata (şekersiz).
• Beyaz çikolata parçaları.
• fındık.

Bu ketojenik Noel çatlağının sağlığa faydaları

Bu Noel Noel pastasının glütensiz, şekersiz ve keto dostu olmasının bariz faydalarına ek olarak, bu tatil ikramlarında gizlenmiş başka şaşırtıcı sağlık faydaları da var.

Eklem sağlığını destekler.

Bu tarifin hem tabanı hem de çikolata kaplaması kolajen içerir. Şüphesiz bu, Noel tatlıları için çoğu tarifte, en azından büyükannenizin yemek kitabında geçenlerde bulamayacağınız bir malzemedir.

Bu tarifteki kolajen sadece doku eklemekle kalmaz, aynı zamanda kurabiyelerin protein içeriğini de arttırır ve eklemlerinize besin takviyesi sağlar.

Bunu nasıl yapıyorsun? Kolajen vücudunuzdaki en bol proteindir ve birçok işlevinden biri eklemlerin etrafındaki bağ dokusunu desteklemektir. Yaşlandıkça bağ dokularınız yıpranabilir ve ciddi eklem sorunlarına neden olabilir.

Bununla birlikte araştırmalar, kolajen takviyesinin eklem sağlığının korunmasına yardımcı olabileceğini ve hatta osteoartritli kişiler için bir tedavi seçeneği olabileceğini gösteriyor ( ¹ ).

şeker içermez

Bu Noel çatlağı sadece şekeri ortadan kaldırmakla kalmaz, bunun yerine stevia gibi ketojenik bir tatlandırıcı eklenir.

Stevia, kan şekerinizi yükseltmeyen doğal bir tatlandırıcıdır, bu nedenle şekerde bir düşüş veya daha kötüsü ile uğraşmanıza gerek kalmaz, ketozdan kurtulun.

Keto Noel Çatlak

Crack Christmas, keto avanslarınızı kaybetmeden tatilin tadını çıkarmak için keto Noel tatlı masanızda görünmesi gereken bir tatil ikramıdır.

O halde lafı fazla uzatmadan başlayalım.

Fırını 190ºC / 375º F'ye önceden ısıtarak başlayın.

Fırın ısınırken altlık için olan tüm malzemeleri bir kaseye alın ve hamur kıvamına gelene kadar karıştırın. Yağlanmış fırın tepsisine elinizle ya da merdane yardımıyla hamurun eşit dağıldığından emin olun.

.

25-35 dakika hamurun yanmamasına dikkat ederek pişirin. Hamurumuz piştikten sonra ocaktan alıp soğumaya bırakın. Bu arada fırını 150ºC / 300º F'ye ayarlayın.

Baz soğurken, karamel tabakasını oluşturmak için tereyağı ve tatlandırıcıyı küçük bir tencereye veya orta boy bir tencereye yüksek ateşte ekleyin.

Karışımı, ara sıra karıştırarak, karışım koyu kehribar rengine dönene kadar kaynatın. Karışımı ocaktan alın ve vanilyalı nane aromasını ekleyin.

Daha sonra karamel tabakasını tabanın üzerine dökün, kaseyi spatula ile kazıyarak hepsini çıkartın ve beş dakika pişirin.

Taban ve karamel tabakası pişerken çikolata tabakasıyla başlayın.

Çikolata tabakasını yapmak için, elinizde ne varsa veya sizin için daha uygun olanı bir çikolata veya damla çikolata kullanabilirsiniz.

Çikolata ve hindistancevizi yağını bir kaseye ekleyin ve çikolata eriyene kadar 30 saniye mikrodalgada pişirin. Orta ateşte bir tencere de kullanabilirsiniz. Çikolata tamamen eridiğinde, kolajen, vanilya ve nane ekleyin.

Eritilmiş çikolata karışımını taban ve karamel katmanlarının üzerine dökün ve eşit şekilde yayın.

Son olarak, seçtiğiniz pansumanı ekleyin. Pekan cevizi serpebilir, şekersiz şeker kamışları serpebilir, hatta biraz badem yağı serpebilirsiniz.

Çerezleri hava geçirmez bir kapta saklayın veya tazeliğini korumak için alüminyum folyo ile kaplayın.

Pişirme ipuçları:

Bir varyasyon yapmak isterseniz bu tarif için beyaz çikolata da kullanabilirsiniz. Ketojenik olduğu sürece işe yarayacaktır.

İsteğe Bağlı Malzemeler:

Geleneksel Noel krakerleri genellikle fıstık ezmesi, karamel, yarı tatlı çikolata parçaları, simit, M & M'ler ve diğer keto olmayan veya keto-düşmanca seçeneklerle gezdirilir. Ama sırf şeker çılgınlığına giden yolda ilerlemek istemediğiniz için bu Noel tatlısını yemekten dışlanmış hissetmenize gerek yok.

İşte aklınıza gelmemiş olabilecek bazı keto bileşenleri:

Karamel cipsleri: Doğramak ve en son eklemek için fazladan karamel sosu yapabilirsiniz.

Ekstra çikolata: Yeterli çikolatanız yoksa, tarifte bulunan çikolata tabakasının üzerine (şekersiz) çikolata parçaları serpin.

Ceviz: Ceviz, en üste eklenecek tipik malzemelerden biridir, ancak badem, kaju fıstığı veya fındık da eklemeyi seçebilirsiniz.

Ketojenik Noel Çatlağı

Noel çatlağı Noel şekeri veya Noel kurabiyeleri kategorisine giriyor mu? Nereye koyduğunuz önemli değil, her iki durumda da, bu tatil ikramı, keto tatil tatlı masanızda olmazsa olmaz bir tatlıdır.

• Hazırlık Süresi: 15 dakika
• Toplam zaman: 1 saat.
• Verim: 15-20 adet.

İçindekiler

Baz için:.

• 1 ¾ su bardağı badem unu.
• 1-2 yemek kaşığı kolajen.
• 1 çay kaşığı deniz tuzu.
• 1 çay kaşığı kakao tozu.
• ½ çay kaşığı kabartma tozu.
• 1 yumurta, oda sıcaklığında (chia veya keten yumurtaları da işe yarar).
• 2 yemek kaşığı otla beslenmiş tereyağı veya hindistancevizi yağı.

Karamel kreması için:.

• ½ fincan otla beslenmiş tereyağı (hindistan cevizi yağı da işe yarayabilir).
• ¾ su bardağı + 2 yemek kaşığı stevia.
• ½ - 1 çay kaşığı vanilya aroması.
• ½ - 1 çay kaşığı nane aroması.

Çikolata kaplaması için:.

• 115g / 4oz keto güvenli bitter çikolata.
• 2 çay kaşığı hindistancevizi yağı.
• 2 yemek kaşığı kolajen.
• ½ - 1 çay kaşığı vanilya aroması.
• ½ - 1 çay kaşığı nane aroması.

Ek kapsam:.

• Kıyılmış ceviz (isteğe bağlı)

Talimatlar

1. Fırını 190º C / 375º F'ye önceden ısıtın.
2. Geniş bir kapta taban için tüm malzemeleri hamur kıvamına gelene kadar karıştırın.
3. Yağlanmış bir çerez kağıdına veya parşömen kaplı bir çerez kağıdına hamuru ekleyin ve hamur eşit şekilde yayılana kadar ellerinizle hafifçe vurun. Ayrıca hamuru parşömen kağıdının arasına sarabilir ve fırın tepsisine ekleyebilirsiniz.
4. Kurabiye tabanının yanmadığından emin olmak için dikkatlice izleyerek 25-35 dakika pişirin.
5. Çıkarın ve soğutun ve fırının ısısını 150ºC / 300 F'ye düşürün. Taban soğurken, yüksek ateşte küçük bir tencereye tereyağı ve şekerleme tatlandırıcısını ekleyin. Karışım koyu kehribar rengine dönene kadar orta derecede karıştırarak kaynatın. Ateşten alın ve vanilyalı nane aromasını ekleyin.
6. Karışımı tabanın üzerine dökün ve 5 dakika pişirin.
7. Karamel karışımı pişerken, çikolata ve hindistancevizi yağını bir kasede ve mikrodalgada 30 saniye veya çikolata eriyene kadar ekleyerek çikolata sosunu yapın. Çift ızgara da kullanabilirsiniz. Kolajen, vanilya ve naneyi çıkarın ve ekleyin.
8. Tabanı çıkarın, soğumaya bırakın, çikolata karışımını dökün ve eşit olarak dağıtın. Çikolata karışımına kıyılmış ceviz ekleyin ve 10-15 dakika veya çikolata donana kadar dondurucuda bekletin.

NUTRICION

• Porsiyon boyutu: 2 parça.
• kalori: 245
• Yağlar: 22,2 örn.
• karbonhidratlar : 7,4 gr (Net: 3,4 gr).
• İpliği 4 örn.
• Proteinler: 6,6 örn.

Anahtar Kelimeler: Keto Noel Çatlak.