Keto diyeti yağ yemekle ilgilidir. Tereyağı yağdan başka bir şey değildir. Yani bir keto damak için cennette yapılmış bir eşleşme.
Tereyağı sıfır karbonhidrat içerir ve yemek kaşığı başına 11-12 gr yağ ile iyi bir yağ kaynağıdır. Bazı keto diyeti meraklıları, yemeklerine bir veya iki yemek kaşığı tereyağı bile ekliyor. kahve günlük yağ içeriğini artırmak için.
Tereyağı hem tuzlu hem de tuzsuz çeşitleri mevcuttur. Keto diyeti ile ilgili olarak, fark önemsizdir. Tercih ettiğinizi yiyin.
Bazı keto diyetçilerinin tereyağında bulduğu bir sorun, bir süt ürünü olarak bazı insanlarda sindirim sorunlarına neden olabilecek bazı proteinler içermesidir. Bunlar laktoz, kazein ve peynir altı suyudur. Bu kategoriye giriyorsanız, ghee ve hindistancevizi yağı gibi bazı keto dostu tereyağı alternatiflerini kullanabilirsiniz.
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 1 pat (1 "sq, 1/3" yüksekliğinde)
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 0,0 g |
| Yağlar | 4,1 g |
| protein | 0,0 g |
| Toplam karbonhidrat | 0,0 g |
| Lif | 0,0 g |
| Kalori | 36 |
kaynak: USDA
