Cevap: Kahve tamamen ketondur ve keton seviyelerini arttırdığı için diyet yapıyorsanız şiddetle tavsiye edilir.
Bir fincan sade kahve sadece 2 kalori ve neredeyse sıfır protein, yağ veya karbonhidrat içerir.
Un 2017 yılında yapılan çalışma Vücut ağırlığının kilogramı başına 2.5 ila 5.0 mg kafein tüketen kişilerin kan keton seviyelerini %88 ila %116 arasında yükselttiğini gösterdi. Kafeinin ayrıca metabolizmayı arttırdığı, kısa süreli enerji seviyelerini iyileştirdiği ve yağ kaybına yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Kahvenizi keto uyumlu tutmanın anahtarı, fincanınıza ne eklediğiniz konusunda akıllı olmaktır. Önlemek tam yağlı süt, karbonhidratlar açısından zengindir. Bunun yerine, bir parça yoğun kremayı deneyin. Onun yerine şekergibi alternatif keto uyumlu tatlandırıcılar kullanmayı deneyin. Stevia veya eritritol.
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 220 ml
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 0,0 g |
| Yağlar | 0,0 g |
| protein | 0,3 g |
| Toplam karbonhidrat | 0,0 g |
| Lif | 0,0 g |
| Kalori | 2 |
kaynak: USDA
