Pasta kabuklu dondurma, keto yemek listenizde olması pek olası olmasa da, lezzetli ve yenilikçi tadıyla oldukça popüler hale geldi. Ancak, endişelenme. Kek hamurunun ev yapımı dondurma ile karışımının o enfes lezzetini yine keto tarzında da olsa tadabilirsiniz.
Bu tatlı sadece şekersiz değil, aynı zamanda sütsüz ve glütensizdir.
Kek hamuru ile tatlandırılmış kremalı bir dondurma istiyorsanız doğru yerdesiniz.
Bu kek hamuru aromalı dondurma:
- kremsi.
- Tatlı.
- Şeker.
- Lezzetli.
Ana maddeler:
- Adonis protein çubuğu.
- Tatlandırılmamış kolajen.
- Bütün hindistan cevizi kreması.
İsteğe bağlı bileşenler.
- Şekersiz çikolata parçaları.
- Kalın krem.
Neden keto pasta kabuklu dondurma yiyorsunuz?
# 1: şeker içermez
Ne kadar lezzetli olsalar da çoğu dondurma şekerle doludur. Ve tabii ki ketojenik diyette yasak. Küçük bir kase dondurma bile sizi ulaşılması zor ketozdan kurtarabilir.
Neyse ki ve birkaç ince ayar ile, dondurma isteğinizi suçluluk duymadan tatmin edebilirsiniz.
Bu zengin ve kremalı pasta kabuklu dondurma tarifi size tüm lezzeti verir, ancak ilave şeker içermez. Şeker yerine aşağıdaki gibi malzemeler Stevia. Bu şeker alternatifi sadece kan şekerinin yükselmesini engellemekle kalmaz, aynı zamanda antidiyabetik olmak gibi kendi sağlık yararlarına da sahiptir ( 1 () 2 () 3 ).
# 2: eklem sağlığını destekler
Bir dondurmanın eklemlerinizi destekleyebilmesi size garip gelebilir. Ancak bu dondurma tarifinde, araştırmaların osteoartrit ve eklem ağrısı semptomlarını iyileştirebileceğini gösterdiği bir bileşen var.
Gizli bileşen kolajendir.
Kolajen vücudunuzdaki en bol proteindir ve bağ dokunuzun büyük bir bölümünü oluşturur. Eklem ağrısına genellikle bir bağ dokusu olan kıkırdağın bozulması neden olduğundan, bu destekleyici besinden daha fazlasının eklenmesi eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
Araştırmalar, osteoartritli insanlar için kolajen takviyesinin bağ dokusu sentezini artırabileceğini ve eklem ağrısına neden olan iltihabı azaltabileceğini gösteriyor. 4 () 5 ).
Keto pasta kabuklu dondurma nasıl yapılır
Malzemeleri toplayarak ve yüksek hızlı blender ve dondurma makinesini çıkararak başlayın.
Tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleyin, hindistan cevizi sütü, hindistan cevizi kreması, vanilya aroması, ksantan sakızı, tuz, en sevdiğiniz lezzetten adonis protein barı, tatlandırılmamış kolajen ve tercih ettiğiniz tatlandırıcı.
Her şey iyi bir şekilde birleştirilene kadar yüksek hızda karıştırın. Daha sonra krema karışımını önceden soğutulmuş dondurma makinesine dökün. Malzemeleri üreticinin talimatlarına göre çırpın.
Buzdolabı hazır olduğunda, dondurmayı dondurucuda güvenli bir kaba dökün ve taze kalması için kapatın. Bitirmek için şekersiz renkli serpintiler ekleyin.
Tarif Hazırlama Notları
Tarifi hazırlamaya başlamadan önce buzdolabının kasesini gece boyunca veya en az birkaç saat soğutduğunuzdan emin olun.
Bu tarif süt içermez, ancak sütle ilgili bir sorununuz yoksa hindistancevizi kremasını yoğun kremayla ve hindistancevizi sütünü tam yağlı sütle değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
Keto ve Şekersiz Kek Hamurlu Dondurma
En sevdiği dondurma aroması kek hamuru olanlar için, ev yapımı dondurma için bu keto tarifi harika bir keşif olacak çünkü orijinal tarifin karbonhidratları ve şekeri olmadan tüm lezzeti koruyor.
- Toplam zaman: 45 dakika
- Verim: 6.
İçindekiler
- Bir 380g / 13.5oz kutu bütün hindistan cevizi sütü.
- Bir 380g / 13.5oz kutu bütün hindistancevizi kreması, gece boyunca soğutulmuş.
- 2 yemek kaşığı saf vanilya özü.
- ¼ çay kaşığı ksantan sakızı.
- ¼ çay kaşığı koşer tuzu.
- 1 - 2 Ufalanmış Doğum Günü Pastası Protein Barı.
- 1-2 yemek kaşığı aromasız kolajen.
- Swerve, Stevia veya tercihinize göre ketojenik tatlandırıcı.
- Üstüne: şekersiz sprinkler ve biraz ufalanmış protein çubuğu.
Talimatlar
- Her şeyi yüksek hızlı bir karıştırıcıya ekleyin, iyice birleştirilene kadar yüksek hızda çırpın.
- Buzdolabının kasesini gece boyunca dondurucuda soğutun. Karışımı dondurma makinesine dökün ve üreticinin talimatlarına göre çırpın.
- Dondurucuya uygun kapalı bir kaba koyun.
NUTRICION
- Porsiyon boyutu: ¾ fincan.
- kalori: 298
- Yağlar: 28 örn.
- karbonhidratlar: 5,6 gr (Net: 3 gr).
- İpliği 2,6 örn.
- protein: 4,6 örn.
Anahtar Kelimeler: keto pasta kabuklu dondurma.